お腹タプタプ(T^T) へのコメント(No.3

  • No.3 響華

    jwkoXAn+Vj

    14/01/31 00:05:53

    朝:ブラックコーヒー1杯
    昼:玄米たまご雑炊、卵焼き2切れ
    間:おからクッキー2枚、蒟蒻畑2個(計86kcl)
    夕:焼き鳥3本、魚煮付け、もやし炒め、白米1杯半、味噌汁

    半身浴15分(長湯はふらつくので)
    足上げ腹筋20回
    捻り腹筋10回
    スクワット30回
    背筋回し20回
    回数は少ないけどまずは続けてやります。

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