

164㎝66㎏からダイエット

朝食⇒

大根おろし、なっとう、味噌汁、玄米、ヨーグルト

昼食⇒

サラダ、玄米、味噌田楽、リンゴケーキ


夕食⇒

サラダ、大根おろし、なっとう、味噌汁、めかぶ、バナナ、味噌田楽


運動⇒

昼寝中の下の子をおんぶして踏み台昇降。



食べたい欲求に負けそう…。ケーキやバナナ…。食べなくても良いものなのに…


明日は今日よりがんばります!!