162㎝ 72.5kg→妊婦ダイエット！12月11日start

朝
ご飯100g 160kcal
すじこ 10kcal
イカフライ半分 80kcal
玉ねぎのお味噌汁 70kcal

320kcal


どうしても、筋子が食べたくて小さいの一切れだけ(*^^*)！
塩分気を付けなきゃ！
お昼は、自分のおばあちゃんとランチしてくるかや楽しみ♪

80kgの頃から60kgまで痩せた時の写真です。

>>3
ありがとうございます♪やっぱり和食ですよね♪

食べ悪阻だったんですが
もう治まったので、頑張ります

>>5
ありがとうございます頑張ります(*^^*)

昨日の昼と夜

昼
山宝そば
鱈白子としめじ天ぷら


夜
豆腐ハンバーグ一つ
サラダ
まぐろ刺身


間食
31アイス半分

今朝の体重
71.4kg


朝
豆腐ハンバーグ２つ
ポテトサラダ少し


昼
ほたて寿司1貫
サーモン寿司1貫
ごはん少し
ワカメの味噌汁
イカの刺身
秋刀魚の塩焼き
大根おろし


今日まで実家に帰省し
これから新幹線で自宅へ帰るので
お母さんと駅ナカでランチ！
２週間あっという間。

お昼ごはん写真

夜
パルテノヨーグルト
ガレー少し



自宅に帰ってきたら姑さんが大好きなパルテノヨーグルト買っといてガレーも作っといてくれた(*´∇｀*)
カレーは子供茶碗半分だけ食べました！

体重
70.9kg

朝
一日の鉄分が摂れる飲むヨーグルト
ブロッコリー
ディナーロール


体重管理する前の食生活が酷かったから
ちょっと食生活変えたら戻ってくれた(*^^*)

昼
鶏ムネ肉と野菜炒め


大好きなショップのプレセのお知らせが着た(´・ω・`)
今の私じゃコート着れなくて悲しくなったけど
頑張んなきゃと思いました！
来年用に買っちゃおうかな(*^^*)笑

夜
サブウェイ
生ハム&ますかるぽーね
アボカドトッピング


三食の中で一番カロリー高かったな反省(´・ω・`)
サブウェイ大好き毎日食べたいなぁ(無理だけど)
半身浴して寝よう！妊娠してからあまり化粧しなくなったからか
肌荒れしない(*^^*)明日も頑張ろう

体重
70.3kg
昨日より
-0.6kg
total
-2.2kg


朝
パルテノヨーグルト140
アボカド納豆280

420kcal

間食
チョコクッキー一枚90
90kcal


あと少しで69kg台に戻る(ゝω・´★)！
昨日の夜に食べたくなったいただきもののクッキー我慢したから
朝イチで食べました笑
今日はどっかに出掛けようかな！

昼
お寿司
サーモン1貫
ねぎとろ1貫
あんきも1貫
白子1貫
えんがわ2貫
500kcal


夜
もやしそば
(麺半分)
450kcal

間食
マドレーヌ
180kcal


子供と渋谷にお出掛け！
お昼にお寿司食べて買い物してこどもの城(*^^*)
えのぐで遊べたり楽しそうでした！
夜はパパの、知り合いのラーメンやさんに(´・ω・`)

体重
71.2kg
昨日より
+0.9kg
total
-1.3kg

増えた分頑張って減らそう(´・ω・`)
今日は月に1～2回のお仕事！

昨日

朝
キムチ鍋
(野菜たっぷり)


昼
サラダ
おでんの大根、こんにゃく、牛すじ、昆布

夜
お寿司
えんがわ4貫
あん肝3貫
白子1貫
アボカド2貫
まぐろ1貫
サーモン1貫


間食
チョコ少し



仕事で昼まではよかったのに
疲れてたのとお腹空いて食べてしまった夜(´・ω・`)
こんな感じじゃいつまで経っても体重減らせない。
4日ぶりに●でた(^o^)
あぁちゃんと体重落として出産したい．！

ダイエット5日目
体重
70.9kg
昨日より
-0.2kg
total
-1.6kg



朝
キムチ鍋
(野菜たっぷり)



体重増えてなくて良かった(´・ω・`)
次男が昨日の夕方から熱でてぐったりだったけど
朝起きたら熱ないし元気(笑)
一日家にいるし食べ過ぎ注意。
野菜スープ作ったからそれ食べる！

ダイエット10日目
体重
69.5kg
昨日より
-0.8kg
total
-3.0kg

しばらくアプリにはまってここのことスッカリ忘れてました(>_<)
体重も微々たるものながら減ってます！
最近は胎動を感じ始めました(笑)懐かしい(笑)
出産まで残り5ヶ月で体重は5～7kgおとしたいなぁ