母乳をあげながらダイエット。

ありがとうございます。ﾎｯﾄﾐﾙｸは低脂肪牛乳です。元々母乳の出がいいほうではないので、食事制限はしないつもりです。ただ、母乳中の人の食事量がどれぐらいなのか分からなくて…(--;)自分が食べ過ぎで中々体重減らないのか疑問に思い質問させてもらいました。味噌汁に野菜いれたりしたいと思います。夜ご飯以降間食はしてません。

ホルモンって駄目なんですか!?過剰摂取しない限りなんでも食べていいと思ってました。基本は肉より魚を食べたりはしてます。野菜も根野菜を多めに食べたり。和食を心がけてはいます。

スミマセン。私の質問の仕方が悪かったですね。私が聞きたかったのは母乳あげてる人でこの食事量が普通なのか多いのかどうかです。なので昨日食べた物を書きました。ちなみに普段は筑前煮、きんぴら、ひじきの煮物、おからなどです。これにその日のおかずなどです。週末は色々と忙しく煮物など作ってる暇がないのでﾄﾋﾟ文のようなﾒﾆｭｰになってます。