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匿名
過去に不眠症と診断されて睡眠導入剤を6年ほど服用していました。
辞めて3年半経ちまた不眠症の症状が出てきています。
寝付きが悪く朝にならないと寝れないし、どれだけ疲れて居ようが寝不足だろうが夜になると寝れません。
朝寝て、一度起きて、また寝て、起きてを繰り返してしまいます。
下の子が一歳前で昼寝をあまりしなくなり、睡眠時間が確保出来ず辛いです。
あまりにも眠いと上の子が帰宅してから見てて！って頼んで寝てしまいます。
旦那が居ると安心してしまうのか、日曜は昼の三時頃まで寝てしまいます。
睡眠障害は子供の頃からです。
中学入る頃には夜寝れなくなり、学校で寝てしまう。の繰り返しでした。
日々自己嫌悪になりどうしたら良いかわかりません。
アドバイス頂けませんか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.29 匿名
XLl9qvPDkz
13/10/27 02:47:48
子供の頃から睡眠障害があるなら発達障害の可能性高いから。
もう少し激しい運動してみたら？
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No.28 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/27 01:53:47
>>25
ありがとうございます。
カーテンは朝起きたらあけるようにしています。
夜起きているとお腹がすいて食べてしまうので、気をつけてみます！
前行っていた病院では薬飲んでも寝れませんと言っても薬が増えるだけだったのでアドバイスしてくださるお医者さん。羨ましいです。
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No.27 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/27 01:46:54
>>24
わざわざありがとうございます！m(__)m
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No.26 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/27 01:44:51
>>23
色々親切にありがとうございます。
昼寝せずに朝二時間ほど寝ただけですがまた寝れません(>_<)
靴下良くないんですね。
電気屋さんで貰ったミニ湯タンポがあるのでさっそくこの後ためしてみます。
肉は苦手で滅多に食べません(T-T)
ハンバーグなら食べれるので少しは食べるようにします。
毎日湯船に浸かっています！
子供二人お風呂にいれる日は温めのお湯に長い時間浸かってたりします。
長い時間はあまり良くないのかな…
ミルクはやった事無いので明日買ってきてみます。
本当にありがとうございます。
出来る限り薬に頼らず行きたいので簡単な事からやってみます。
今日なんかのテレビで電気も蛍光灯が良くないと見たので明日、何かオレンジ色の照明買ってこようと思っています。
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No.25 匿名
hNV2/HOpKq
13/10/27 01:04:55
睡眠導入剤ルネスタ、睡眠薬ベンザリン、安定剤レボトミン飲んでいますが、眠れないとき多々あります。先生に相談したら、湯船にゆっくりと浸かること、寝る一時間前には携帯、テレビ、パソコンなど見ない、タバコや飲食を控えるようにして布団に入るといいと言われ、それを守ったら眠れました。カーテン開けっ放しで寝てると言ったら、周りが明るすぎてもダメだと言われました。目を覚ましてからカーテン開けて朝日を浴びた方がいいそうです。睡眠導入剤のみ処方していただいてはどうでしょうか？眠れなくて辛いですよね。眠れますように。
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1件
No.24 匿名
L8Xbxa0nB5
13/10/26 23:27:32
>>19
ロゼレムをサプリメントとして調べるなら、検索ワードはメラトニンで調べてみて下さい。
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No.23 匿名
nTwMAlLHQP
13/10/26 23:03:29
>>22
肉も体には必要な食材だよ。アレルギーとかじゃないならバランス良く食べた方がいいよ。豚のしょうが焼きとかいいよ。
お風呂はシャワーではなく湯槽につかってる？
寝るときの靴下は本当は体温調節の妨げになるから良くないと前にTVで医者が言ってたよ。足を暖めたいならじんわり効く湯タンポとか、足首の曲げ伸ばしで血流が良くなるから仰向きになって足首上下に数分動かしてみて。
寝る前のホットミルクも何もしないなよりはいくらか効果あるかも。
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1件
No.22 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 16:33:21
>>21
一日一時間ほどは散歩に出ています。
時間はバラバラですが。
朝六時半には起き、九時頃までは家事しています。
むしろ七時頃からテレビ、携帯さわります(>_<)
食生活は基本野菜です。お米もたべてます。
肉はほぼ食べません。(>_<)
身体は冷え性で、低血圧です。
上86～98の間です。
たまに脳貧血にもなり倒れそうになります。
身長149体重43です。
冬は爪先を切った靴下はいて寝ます。
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1件
No.21 匿名
IfQfOJRy7Z
13/10/26 13:02:22
日中どれだけ体を動かしていますか
朝日を毎日ちゃんと浴びていますか
夜は7時頃から携帯、テレビ、ゲーム等はやめていますか
食生活はちゃんとしていますか
体をちゃんと温めていますか
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No.20 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 12:55:47
>>18
そうなんですね(>_<)
薬を沢山飲みたかった訳でも無いからオーバードーズには当てはまらないと思っていました。
薬を飲んでから一日中だるかったです。
ベゲタミンは睡眠導入剤では無かったのも初耳です。
二週間入院した時に、家族に連絡しておいて下さいと言われたので死にそうだったんだと思います。
それがきっかけで怖くなり自己判断で薬を辞めました。
子供でも飲める漢方なら周りも許してくれるかもしれないので今日主人と話してみます。
薬は出来る限り飲まずに居たいです。
つい携帯は触ってしまうので気をつけます。
アドバイスありがとうございます。
DNA の関係で睡眠障害になると言うのをどこかのサイトで見たのですが、ご存じの方いませんか？
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No.19 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 12:45:54
>>17
まだ夜泣きがあるので余りにも深い眠りに付くとダメなのでサプリメント調べてみます。
憂鬱な気分になる事は無いです。
ありがとうございます。
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No.18 匿名
lQU0g/omxN
13/10/26 06:32:51
>>16
自分でそんな気がなくてもODだよ。
ベゲタミンは元々眠剤ではないしめちゃくちゃ怖い薬。
小児でも出せる漢方があるから聞いてみて。
まずODして2週間も寝る人はいないから、意識が飛んでるうちに誤燕性肺炎を起こしたんだと思う。
サイレースも常用すると慣れて来る薬だからね。 キレも悪いし。
もう少し薬の事調べた方がいいよ。
携帯やパソコン触ってると余計眠れないから。
昼間もあんまり触らない方がいいよ。
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1件
No.17 匿名
L8Xbxa0nB5
13/10/26 05:34:49
まだ幼い子どもがいるんなら、あんまり強い薬では、何かあった時に起きれないね。
ロゼレムとかどうかな？すごく弱いけど、時差ぼけ等の、乱れた睡眠リズムを修正してくれる効果があるよ。サプリメントとしても売られている。
夜、まとめて寝ても大丈夫なら、導入剤＋テトラミド(抗うつ薬)とか。優つな気分もあるなら導入剤＋リフレックス(抗うつ薬)も良いと思う。
睡眠薬として分類されているものだけで寝る方法もまだあるけど、抗うつ薬や抗精神病薬と組み合わせると、眠りが深くなります。
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1件
No.16 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 05:29:42
>>14
はい(>_<)
それでも寝れず朝まで起きていた事が何度もあります。
記憶もあまりありませんが、朝まで寝れずでした。
ODになるんですかね。
故意に沢山薬を飲んだ事はありません。
鬱は言われましたが、病名としては
気分障害、鬱気味、パニック障害、心身症でした。
毎回変わるのでよくわからないですが、精神的に落ち込んだり等は無かったです。
養命酒買ってきます！！
漢方は昔飲んだ事あるので、漢方を出してくれる病院に行ってきます。
入院の事は記憶も無いので良くわかりません(>_<)
地震が気になって他のトピ見ていて遅くなってしまいました。
すみません。
ありがとうございます。
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1件
No.15 匿名
bY6zO79uZj
13/10/26 03:57:08
>>7何かこの人の文章こわい。
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No.14 匿名
lQU0g/omxN
13/10/26 03:51:21
>>10
えー!?
ベゲタミンAB両方飲んでたの!?
そりゃ重症だわ！
ODして普通は2週間も入院しないけど（精神科じゃないなら）肺炎起こしたんだろうね。
多分鬱もあるはずだから、養命酒と漢方飲んでみ。
病院変えて。
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1件
No.13 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 03:44:08
>>6
ハルシオン3錠出ますか？
2錠しか出ないと言われた記憶があって(>_<)
時間には追われないですが、生活リズムを整えたいです。
そうですね。薬は慣れてしまいますからね(>_<)
最初に出たのがマイスリーの5ミリを半分とかだったのですが、次第に効かなくなって行きました。
お疲れ様です。
少しでも身体休めて下さいね。
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No.12 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 03:40:07
>>7
一時的に良くなり、産後の睡眠不足から睡眠サイクルが崩れてしまい今に至ります(>_<)
考え方も大事なのですかね。
薬飲まなくなってから記憶があるので楽しいのですが。
そういうのとは違うのかな？
なんかすみません。
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No.11 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 03:37:05
>>8
O型で世間的にはまだ若い方です。
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No.10 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 03:36:13
>>9
ハルシオン2
ベゲタミンA.B
サイレース
マイスリー1.5
後二つあったはずなんですが思い出せません。
いきなり辞めました(>_<)
いきなり来る事あるんですか…
離脱症状覚悟してたのになんにも無かったので大丈夫だと思っていました。
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1件
No.9 匿名
lQU0g/omxN
13/10/26 03:19:54
眠剤8錠も飲んでたの？
何が出てたか覚えてる？
薬によっては離脱作用が数年後に出る事もあるよ。
止める時、急にやめてない？
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No.8 匿名
bBTGpUCDMP
13/10/26 03:18:57
だらしないB型おばさん
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1件
No.7 匿名
6veGDlHiD7
13/10/26 03:14:04
私は、昼間生理が又もや始まり…
辛いですけど、妊娠について前向きです☆
ちなみに２７歳ですが、１０年も通院していて、障がい年金頂いています…
昼間、よく動くことやアクティブ思考になってから、睡眠がダイブ出来るようになりましたよ(^^)
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2件
No.6 まだいい方だよ
0UOc/ACTpe
13/10/26 03:02:52
薬は慣れちゃうからね。私はデパス１ミリ１錠とハルシオン3錠飲んでる。それでも２時間位しか寝れない。週に１回だけ５時間寝たら良い方。シングルだから日勤と夜勤で帰ってくるのがこの時間。明日は子供の部活があるし弁当作らなきゃいけないし。眠剤ははある程度の時間寝るのに飲む物なのに長時間なんて寝てられない。体キツいけど私しかいないし仕方ない。仕事してないなら時間に負われる事ないんだし眠剤飲まなくてもよくない？
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1件
No.5 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 02:55:14
>>4
自殺未遂と勘違いされ警察は来るし、二週間入院になるし記憶も皆無で悲惨でした。
薬を8錠飲んで居て薬三個しか飲んでないし、サプリメントも飲んでない！
って感覚でサプリメントを五個、薬を適当にたくさん飲んでしまったんだと思います。
やはり病院が一番なんですかね。
薬で色々やらかしてるので周りから大反対されそうですが、主人に辛いからと相談してみます。
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No.4 匿名
tT+OK2jrxY
13/10/26 02:46:38
でも育児や家事とか日常生活に支障がでるならやっぱ薬飲んだら？
今度は間違えないようにしっかり管理してさ。
しかしサプリと間違えるのってすごいねww
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No.3 主 匿名
yjBjKm4kIH
13/10/26 02:43:57
>>1
昼間寝ないように出掛けたり、散歩したり、激しい運動してみても夜になると眠れなくなってしまいます。
薬を飲むのが怖いです(>_<)
一度薬をサプリメントと間違えて、大量に飲んでしまい昏睡になった事があって。
>>2
わかっています。
だらしないからしっかりしたくてアドバイスをいただきたいので、レス頂けるのでしたらアドバイス頂けませんか？
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No.2 匿名
WtHsZb5bCS
13/10/26 02:40:03
うわ…だらしない女。
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No.1 匿名
tT+OK2jrxY
13/10/26 02:34:02
診療内科に行ってもう一度お薬のんでみたら？
あと昼前寝るの1日我慢したら夜寝れるんじゃない？
ジム通ってみるとか。
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