162cm54kg.体27.4筋31.9BMI20.7~start へのコメント(No.6

  • No.6 匿名

    13/10/26 07:39:11

    昨日は、
    あれから腕立て伏せ10回
    スクワット10回
    ストレッチ10分
    保湿クリームを使って
    足のリンパマッサージ3分
    顔のマッサージ2分
    子供の残したご飯がもったいなくて、食べたかったけど最近子供の残りを私が食べてばかりなので昨日から我慢。

    今度から子供のご飯は少なく入れて、おかわり形式にしよう。

    朝は野菜ジュースコップ1杯
    ヨーグルト150g

    体重53.3
    体脂肪26.6
    筋肉32.2
    BMI20.3
    体重は起きてすぐトイレに行って測りました。
    今日も便秘で出る様子なし。

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