161.7cm、54.6kgスタート へのコメント(No.563

  • No.563 ハジ

    MRzRZpkoZf

    14/03/12 23:31:51

    ウォーキング1時間
    踏み台昇降30分
    お尻歩き5分
    脚クロス120回
    スクワット50回
    腹筋50回
    8の字エクササイズ8セット

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