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＜義実家を孫に相続＞義兄が慌てて…
W5pmZ7ezhm
13/09/10 07:00:14
背筋つけたらくびれできたよー。 仰向けに寝て、足を少し開いて立てる。 そこから、手は床についたままで腰を上げる。 ブリッジの肩は上げない感じ。 お尻とか太ももの裏にもくる！ カーヴィーの先生が雑誌に載せてた筋トレだよ☆ 夜に骨盤枕したあとにやってます。ウエスト10センチ以上細くなったよー。 下っ腹にはそんなに効かないけど、背中とかから引き締まるから、お腹の肉も少し引っ張られて引き締まる感じ。
aa2JR9hX77
13/09/10 08:16:37
>>21 身長いくつ？
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No.21 あ
W5pmZ7ezhm
13/09/10 07:00:14
背筋つけたらくびれできたよー。
仰向けに寝て、足を少し開いて立てる。
そこから、手は床についたままで腰を上げる。
ブリッジの肩は上げない感じ。
お尻とか太ももの裏にもくる！
カーヴィーの先生が雑誌に載せてた筋トレだよ☆
夜に骨盤枕したあとにやってます。ウエスト10センチ以上細くなったよー。
下っ腹にはそんなに効かないけど、背中とかから引き締まるから、お腹の肉も少し引っ張られて引き締まる感じ。
No.22 匿名
aa2JR9hX77
13/09/10 08:16:37
>>21
身長いくつ？
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