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今日から…違います。
７月１日からダイエット始めます。
現在５４kg
目標４２kg
期間は１年～１年半
身体のダイエットは、
22:30就寝 4:00起床
モムチャンダイエット (朝)
１日１食 (食間を8時間あける)
★腸が弱い為、これはダイエット終了しても是非、続けたいと思ってます。
間食は、自家製ジュース
＊食事は必ずサラダから。
＊よく噛んで少量ずつ時間をかけて食べる。
＊必ず１食分を食べる。多過ぎても少な過ぎても駄目。
＊炭水化物も食べる。
★日曜日は、お菓子もOK
★平日のオヤツは、フルーツorヨーグルトor煮干しならOK
心のダイエットは、
悪口、不平不満を言わない！笑顔を絶やさない。
これだけ頑張ります！
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停滞期中です（≧∇≦）
停滞期は痩せる為の大切な時期なので、
楽しみたいとおもいます！
明日は、久しぶりに思いきり食べられる日だぁーー
ナタデココが食べたい(・ω・)ノ
体重48キロ(´д｀|||)
久々に測った！
夏は服装が薄いから体型がバレバレだよね(T_T)
堂々と可愛い服とか着たい！！
頑張ろうね(///∇///)
でも、単なる噂なので本当の所はよく分からないんです^_^;
不安にさせてしまってすいません^^;
この季節、私的に1番効果的なダイエットだなと思ったのは、露出が多い服をわざと着ることです！
気持ち的に沢山、食べられなくなった気がします！
だいたいのカロリー計算ですが(笑)
夏は痩せにくいの？？
初めて聞きました(´д｀|||)
汗かくし食欲減るから痩せると期待してた(T_T)
>>30きちんと、カロリー計算してるんですね！偉い！！
私も、きちんとしなくちゃ^^;
あの、突然ですが。。
夏の方が痩せにくいって本当ですかね？^_^;
チラッと聞いてしまったんですよ(ｰｰ;)
今から昼御飯(ノ´∀｀*)
300キロカロリーで押さえました！
笑顔は大事ですよ(///∇///)
私も夜から体重測ろう(*^_^*)
>>28おぉ～、頑張ってますね！！
ダイエットは、のんびり順調？です。
笑顔って大切ですよね！
私は１日１０００歩目指してるんですがなかなか(´д｀|||)
主さんは順調ですか？？
私も毎日笑顔頑張ってます(ノ´∀｀*)
どんな時も自然に笑顔が出るようになりたい！
o(^-^o)(o^-^)o
ぴよぴよ
>>24嬉しいです！！！とっても嬉しいです（≧∇≦）
一緒に頑張りましょう！
>>23そうですか（笑）
そう言って頂けると気持ちが楽になります（笑）
一緒に頑張っていいですか＼(^_^)／？
仲間に入れてください(///∇///)
>>22
家族に笑顔が増えた…と主さんが感じるのなら、キュウリも本望でしょう。
昨日、キュウリの悪口（笑）言ってしまったよ！
体重は51.2kgです
>>20コメ、ありがとうございます！！悪口や妬みを言わなくなって少し経ちますが頑張ってます！！
娘の笑顔、旦那の笑顔が増えた気がします^ ^
心も…っていうのがいいよね。
頑張って☆
マイナス3kg。太り過ぎてたね（笑）
おはようございます！！
今日も１日が始まりましたね^ ^
ところで、わたし、1日1食をやめました(・ω・)ノ
糖尿病になりやすいと聞いたからです☆
怖いですよね…糖尿病…
なので私、
1日5食にすることにしましたー！
約2食弱のカロリーを5食に分けたいと思います。
★今朝の身体と心の様子★
・頭がスッキリ
・いつもより身体の浮腫みを感じない
・排便順調
頑張らずに、のんびり目標に近づこう！
悪口は言ってません( ´ ▽ ` )ﾉ
だけど、自虐的な事を言ってしまう所を治さないと^ ^
体重は、朝、測れませんでした^_^;
明日は測ります！
始まりましたー( ´ ▽ ` )ﾉ
心も身体もダイエット！！
起床時間は5時でした！反省ですね(^^;;
朝のモムチャンも出来ませんでした！
なので、今からします…^_^;
いよ、いよ、明日からです！
人生は思ったより長いですから、素敵に生きたいですね！
ダイエット中に飲もうと思ってる、ジュースの素が無事に完成しましたー★
>>11
コメありがとです！
やりたいことが、沢山あって（笑）
朝は、これでも足りないかな？って思ってます^_^;
ダイエット用にジュースの素を作り始めました！
朝すごい早起きね～！
私燃やせたい…
>>8本当そうですよね（笑）
でも少し理由がありまして…。モムチャンダイエット9週間プログラムをやろうとしているんですが、月曜日から土曜日までの運動が決められているので、
月曜日からの方がキリ良いかなと( ´ ▽ ` )ﾉ
>>7ありがとです！！頑張ってみます！！！
穏やかな顔つきになりたいなー( ´ ▽ ` )ﾉ
頑張ってください！でもダイエットするなら今日からやればいいのでは？
これだけ出来たらすごいよー。主さん頑張って！
心のダイエットしたら、顔つき今よりもっと優しくなるんじゃない？ごめん、主さんの顔知らないけど。
>>5私もキツイかな？というのが本音です…(^^;;
でも、頑張ってみます。
私だったら無理なメニューだわ ↓
>>2違います。です^ ^
>>1頑張ります！
今日から違います？誓います？
心のダイエットはママスタ見てる限り出来なさそうだね
