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Od4JEApNG+
13/04/30 11:56:49
それからみなさん！今更だけど 初1000突破ですね！ 一緒に頑張ってくれて、励ましてくれて、やる気出させてくれて本当に本当にありがとう！ これからも宜しくね(’-’*)♪ もう５月になるので目標体重決めませんかー！ 私４月目標の56.50ダメだったー(笑)これでも毎日食事制限とエクササイズしてるんだけど、まぁそのうち減るでしょ！ 緩くいきましょ！！！(笑) 私の５月目標は55キロキープ！
返信
13/04/30 11:53:17
あーちゃん、すっかり忘れてた 昨日コーラック飲んだんだ！ そしたらさっき出た！ 500㌘出た(爆)どんだけ溜まってたんだ…自分の腸引くわ…
13/04/30 11:51:52
あーちゃん、おっはよー！ ２.６キロすごいよ！努力の結果だね！おめでとう（ ＴДＴ） 見習います…（ ＴДＴ）
13/04/30 11:50:44
ママ あぁ…私の神…(T-T) 一言一言の気遣いが本当に大好きよママ(T-T) 私ヨーグルト食べても食物繊維食べても出ない時は出なくて…なんか旦那がいるとうんこ恥ずかしいから出なくなるんだ(爆)
13/04/30 11:48:26
>>1019 トレーシーメソッド とりあえず１ヶ月だけ続けてみて！筋トレ、無酸素運動だから慣れるまでかなりキツいけど(笑)
1件
13/04/30 11:46:39
カロリン この間知らない人が久しぶりですとか来た時はちょっとパニクッたよ！(笑) 困惑してスルーしてしまったけど！！！(笑) 私性格悪いとは思うけど、でも最後までみんなと目標持ってやり遂げたいから…(T-T) カロリーナ、あーちゃん、乳毛ちゃん、ズキュンちゃん、ママ、ぷよよんは今静養中ですが みんな頑張ろうね！！！
uRTJId8zF+
13/04/30 11:31:22
主さん、5日便秘はきつそうですね(°_°) 海藻類とかで便のかさましをするのもいいかもです！ 今日は出ますように
13/04/30 11:28:59
おはようございます。 昨日は大掃除で来れませんでした。 64.9→64.8→64.3です！ 一ヶ月で2.6キロ減らすことができました^ - ^今月も1キロ減の63.3を目指します。 骨盤体操が効いてると思いました。
FMiuWGo6nq
13/04/30 11:02:05
こんにちわ 今朝71.9 主さん、便秘5日も続くと辛いね 便秘の時は、ヨーグルトに朝バナナで私は一発ですw 早くスッキリできるといいね
wuXZp/e4ek
13/04/30 10:50:28
主さんはDVDエクササイズって何されてますか？ 踏み台昇降のやり方教えて下さい。
9YZbKhWUSV
13/04/30 10:25:24
>>1017ぶーちゃーん(/□≦､)ｴｰﾝ!! 私、また頑張るじょい！ 毎日ここに来る！ うん、実は私も人が増えてるんだか減ってるんだかわからない状況に乗れなくて、時々、果たして今のメンバーは誰なのか観察してましたW だから絡むこともできず、ごめんね… みなさんも、なんか中途半端な参加でごめんなさいm(__)m
13/04/30 08:39:10
カロリンお久しぶり～！元気でしたか？私便秘５日目突入してお腹パンパンになって下っ腹出てる！便秘ってダイエットの敵だよね！出る気配ない(´；ω；`) 朝57.60 すみませんが、これ以上人数増えると１人１人の事把握出来ないのでごめんなさい…(´；ω；`)
13/04/30 08:34:55
おはよー！ 今朝、腹筋と踏み台を30分しました。 結構汗が…本当は倍の時間やりたいところだけど、仕事に行けなくなりそうなので(･ω･;) 体重は63.5 炭水化物はダメってわかってるけど、便秘解消のため、さつまいもを半分食べたら…おならが臭い(´･ε･｀) ただでさえ、へんせき飲んでるのにW外仕事で良かったW
rZNnLyz4MO
13/04/30 08:16:55
私も一緒にかんばりたいです！ 元々骨格がごつい上についてるので、体重よりはるかに太く見えます。 155センチ56.6です。。
MCGyIEzJZk
13/04/30 06:59:12
私も混ぜて下さい！ ダイエット初めて半年 56.7→53.3
13/04/29 10:55:59
こんにちわ 今朝72.1 だいぶ体のだるさが取れてきたから、踏み台頑張ろ~ 子供部屋の片付けもしないと
13/04/29 10:24:12
おはよーん 今日は仕事です(ﾟДﾟ) でも、昨日は新しくできたアウトレットに行って歩きまくったよー！スタバ飲んじゃったけどΣ(￣Д￣ ) 体重63.2
6ehiJgeURm
13/04/29 09:19:22
おはよう！皆さんはＧＷいかがお過ごし？ 今日もいい天気だーー 体重69.5
yU/2w95uFu
13/04/29 06:44:08
63.5kg→63.5kg ゴールデンウィークで増やさないぞー！
13/04/28 21:19:24
こんばんは^ - ^ 元気です！いっぱい動いてます！ 昨日はケーキをたべました。 64.7→64.9 下腹が筋肉ついてきてる感じがあります。だから増えたけどよしとします^ ^ まだ妊婦さんみたいだけど…
13/04/28 10:37:55
最近バタバタしててみんなと絡めてない・゜・(つД｀)・゜・ みんな元気？？ 朝57.10 目標体重いけるかな…
13/04/27 21:13:06
63.2kg→63.5kg 明日も気を引き締めまーす！
13/04/27 10:50:48
おはよう 昨日から生理始まりました 体のダルさがハンパない 休み中増えないように気をつけます
13/04/27 10:05:54
おはようございます。 64.7→64.7 昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸をしました。 がんばります！
13/04/27 09:04:43
昨日57.05 今日57.35 増えた(σ*´∀｀) みなさま今日も頑張りましょ！
13/04/26 19:14:20
63.3kg→63.2kg 何だかお昼はやたら早く満腹感を感じます！ カロリミットさん大丈夫ですか？肩凝りは、毎日一日一回でもいいから腕を回すと少しは解消されるみたいですよ^ ^ありきたりで申し訳ないですが…(´+ω+｀)
13/04/26 10:36:18
おはようございます 頭痛と首、肩こりでで死にそうです。 でも、凝り解消のために、肩甲骨運動しながら踏み台20分しました。 たったの20分じゃ意味無いかな…
13/04/26 09:44:54
おはようございます。 64.4→64.7 昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸…そして大股で歩いてきました^ - ^ いい感じですが、明日は夫の誕生日。 気をつけないと！ では今日ものんびりいきましょう～
13/04/26 08:51:33
今朝72.5 最近右上がりだなぁ(＞＜) 三連休は食事に気をつけなきゃ
ぴよぴよ
13/04/25 21:37:11
63.5kg→63.3kg 最近太陽にちゃんと当たると体重が減りやすい…気がします！
13/04/25 13:01:31
今朝測ってません(-_-;) 今月終わるまでに、71.5目指します～
FRmgOedDBH
13/04/25 11:39:55
すごい！主さん物凄くやせましたね！主に何で痩せたんですか？
13/04/25 11:00:07
主さん★テンションあがったーー！この調子で夏までに65キロまで一気に落としたーい( *>ω<) カロリさん★カロリさんも千葉県民なんだね！うちは東京や埼玉、茨城も近い千葉県だよー♪
13/04/25 10:29:34
おはようございます 今朝、仕事前に踏み台20分やったら疲れたー(･ω･;) 汗だく！ 体重は…63.5 サンコンさん、千葉県民なのー！？ 私も、千葉県民(*´ω｀)/
13/04/25 09:24:48
おはようございます^ ^ ここに来なかったら、ずっとなにもせずにいました。でもみなさんすごい努力してて、やる気もらいました。 ありがとうございます*\(^o^)/* 64.7→64.4 昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸をしました。 今日はいっぱい歩こうかな。
13/04/25 08:37:10
おはよー！ サンコンちゃんおめでとうﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟやったね！！！ テンションあがるよねー♪ 私も後１キロ頑張る！！！
13/04/25 07:57:23
おはよう！今日の千葉は晴天(^O^) 体重69.8 やったー！60キロ代(o^∀^o)今日もがんばるぞー♪
13/04/24 20:16:30
あーちゃんすごい！頑張ってるね！見習わないと…汗 順調みたいで何より(*´Д｀*)
13/04/24 20:15:51
64.0kg→63.5kg こんにゃくパワーで便秘が解消され減った感じです(*^^*) 私は今月は、63.0kgを目指したいです！もうすぐ生理。ここが踏ん張りどころ>_<
13/04/24 20:13:29
こんばんは^ - ^ 今月からはじめたので、1キロ減の65.6が目標でした。 目標は行きましたが、今日は特別にプリンを作って食べたので、また明日から気合です～！
13/04/24 16:11:45
朝57.50 みんな頑張ってますかー♪ 私今月は56.50目標にします！本当はもっと痩せてる予定だったんですが(笑) みなさんの今月の目標はなんキロですかー！
13/04/24 15:19:25
おはようございます。 64.1→64.7です。 昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸をしました。 食べる量がかなり減って、間食もしないでいられるようになりました。 この調子でのんびり続けます！
13/04/24 09:09:26
おはよう 今朝72.0 今日は役員会で、夕方忙しくなりそう(^^; 体がダルくて仕方ないんだけど、どうしたらマシになるだろ...
13/04/24 07:29:53
おはようございます 生理が軽くなったので、今日から、また腹筋とか踏み台とか、いろいろやりたいと思います。 バイトは決まらず、、、本職の方でもっと頑張ろうかな。
13/04/23 21:16:38
64.1kg→64.0kg 昨日タンスの整理をしていたら痩せていた頃のズボンが… 痩せたらまた履こうと見えるところにしまいました(*^^*)
13/04/23 11:42:45
今朝72.0 昨日は唐揚げ食べたからなぁ(-_-;) 今日はヘルシーでいこう 今月もあと一週間、がんばろー
XjSqBnk9PS
13/04/23 10:00:26
通りすがりに失礼します(*・∀・*)ノ ダイエット開始以来このトピや踏み台トピ読んではやる気もらってます(^-^)v 今日もやる気!!頂きましたー!! 皆さんも応援しています♪頑張って下さい(*^^*)
13/04/23 09:50:09
おはようございます。 64.6→64.1です。 昨日は骨盤体操と深呼吸をしました。 いっぱい歩きたいからスニーカー買ってきました*\(^o^)/* 今日ものんびりがんばります！
13/04/23 09:21:37
朝57.00 昨日は調整日だったので元に戻りました(^∇^) ちなみに週末は食べすぎて１㌔くらい増えてました(笑)
551件～600件 (全1578件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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26/08/08 07:39:16
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1028 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 11:56:49
それからみなさん！今更だけど
初1000突破ですね！
一緒に頑張ってくれて、励ましてくれて、やる気出させてくれて本当に本当にありがとう！
これからも宜しくね(’-’*)♪
もう５月になるので目標体重決めませんかー！
私４月目標の56.50ダメだったー(笑)これでも毎日食事制限とエクササイズしてるんだけど、まぁそのうち減るでしょ！
緩くいきましょ！！！(笑)
私の５月目標は55キロキープ！
返信
No.1027 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 11:53:17
あーちゃん、すっかり忘れてた
昨日コーラック飲んだんだ！
そしたらさっき出た！
500㌘出た(爆)どんだけ溜まってたんだ…自分の腸引くわ…
返信
No.1026 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 11:51:52
あーちゃん、おっはよー！
２.６キロすごいよ！努力の結果だね！おめでとう（ ＴДＴ）
見習います…（ ＴДＴ）
返信
No.1025 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 11:50:44
ママ
あぁ…私の神…(T-T)
一言一言の気遣いが本当に大好きよママ(T-T)
私ヨーグルト食べても食物繊維食べても出ない時は出なくて…なんか旦那がいるとうんこ恥ずかしいから出なくなるんだ(爆)
返信
No.1024 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 11:48:26
>>1019
トレーシーメソッド
とりあえず１ヶ月だけ続けてみて！筋トレ、無酸素運動だから慣れるまでかなりキツいけど(笑)
返信
1件
No.1023 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 11:46:39
カロリン
この間知らない人が久しぶりですとか来た時はちょっとパニクッたよ！(笑)
困惑してスルーしてしまったけど！！！(笑)
私性格悪いとは思うけど、でも最後までみんなと目標持ってやり遂げたいから…(T-T)
カロリーナ、あーちゃん、乳毛ちゃん、ズキュンちゃん、ママ、ぷよよんは今静養中ですが
みんな頑張ろうね！！！
返信
No.1022 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/30 11:31:22
主さん、5日便秘はきつそうですね(°_°)
海藻類とかで便のかさましをするのもいいかもです！
今日は出ますように
返信
No.1021 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/30 11:28:59
おはようございます。
昨日は大掃除で来れませんでした。
64.9→64.8→64.3です！
一ヶ月で2.6キロ減らすことができました^ - ^今月も1キロ減の63.3を目指します。
骨盤体操が効いてると思いました。
返信
No.1020 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/30 11:02:05
こんにちわ
今朝71.9
主さん、便秘5日も続くと辛いね
便秘の時は、ヨーグルトに朝バナナで私は一発ですw
早くスッキリできるといいね
返信
No.1019 匿名
wuXZp/e4ek
13/04/30 10:50:28
主さんはDVDエクササイズって何されてますか？
踏み台昇降のやり方教えて下さい。
返信
1件
No.1018 カロリミット
9YZbKhWUSV
13/04/30 10:25:24
>>1017ぶーちゃーん(/□≦､)ｴｰﾝ!!
私、また頑張るじょい！
毎日ここに来る！
うん、実は私も人が増えてるんだか減ってるんだかわからない状況に乗れなくて、時々、果たして今のメンバーは誰なのか観察してましたW
だから絡むこともできず、ごめんね…
みなさんも、なんか中途半端な参加でごめんなさいm(__)m
返信
No.1017 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/30 08:39:10
カロリンお久しぶり～！元気でしたか？私便秘５日目突入してお腹パンパンになって下っ腹出てる！便秘ってダイエットの敵だよね！出る気配ない(´；ω；`)
朝57.60
すみませんが、これ以上人数増えると１人１人の事把握出来ないのでごめんなさい…(´；ω；`)
返信
1件
No.1016 カロリミット
9YZbKhWUSV
13/04/30 08:34:55
おはよー！
今朝、腹筋と踏み台を30分しました。
結構汗が…本当は倍の時間やりたいところだけど、仕事に行けなくなりそうなので(･ω･;)
体重は63.5
炭水化物はダメってわかってるけど、便秘解消のため、さつまいもを半分食べたら…おならが臭い(´･ε･｀)
ただでさえ、へんせき飲んでるのにW外仕事で良かったW
返信
No.1015 匿名
rZNnLyz4MO
13/04/30 08:16:55
私も一緒にかんばりたいです！
元々骨格がごつい上についてるので、体重よりはるかに太く見えます。
155センチ56.6です。。
返信
No.1014 ゆうき
MCGyIEzJZk
13/04/30 06:59:12
私も混ぜて下さい！
ダイエット初めて半年
56.7→53.3
返信
No.1013 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/29 10:55:59
こんにちわ
今朝72.1
だいぶ体のだるさが取れてきたから、踏み台頑張ろ~
子供部屋の片付けもしないと
返信
No.1012 カロリミット
9YZbKhWUSV
13/04/29 10:24:12
おはよーん
今日は仕事です(ﾟДﾟ)
でも、昨日は新しくできたアウトレットに行って歩きまくったよー！スタバ飲んじゃったけどΣ(￣Д￣ )
体重63.2
返信
No.1011 ´ﾉ3｀)乳毛ｻﾝｺﾝ
6ehiJgeURm
13/04/29 09:19:22
おはよう！皆さんはＧＷいかがお過ごし？
今日もいい天気だーー
体重69.5
返信
No.1010 ズキュン
yU/2w95uFu
13/04/29 06:44:08
63.5kg→63.5kg
ゴールデンウィークで増やさないぞー！
返信
No.1009 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/28 21:19:24
こんばんは^ - ^
元気です！いっぱい動いてます！
昨日はケーキをたべました。
64.7→64.9
下腹が筋肉ついてきてる感じがあります。だから増えたけどよしとします^ ^
まだ妊婦さんみたいだけど…
返信
No.1008 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/28 10:37:55
最近バタバタしててみんなと絡めてない・゜・(つД｀)・゜・
みんな元気？？
朝57.10
目標体重いけるかな…
返信
No.1007 ズキュン
yU/2w95uFu
13/04/27 21:13:06
63.2kg→63.5kg
明日も気を引き締めまーす！
返信
No.1006 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/27 10:50:48
おはよう
昨日から生理始まりました
体のダルさがハンパない
休み中増えないように気をつけます
返信
No.1005 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/27 10:05:54
おはようございます。
64.7→64.7
昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸をしました。
がんばります！
返信
No.1004 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/27 09:04:43
昨日57.05
今日57.35
増えた(σ*´∀｀)
みなさま今日も頑張りましょ！
返信
No.1003 ズキュン
yU/2w95uFu
13/04/26 19:14:20
63.3kg→63.2kg
何だかお昼はやたら早く満腹感を感じます！
カロリミットさん大丈夫ですか？肩凝りは、毎日一日一回でもいいから腕を回すと少しは解消されるみたいですよ^ ^ありきたりで申し訳ないですが…(´+ω+｀)
返信
No.1002 カロリミット
9YZbKhWUSV
13/04/26 10:36:18
おはようございます
頭痛と首、肩こりでで死にそうです。
でも、凝り解消のために、肩甲骨運動しながら踏み台20分しました。
たったの20分じゃ意味無いかな…
返信
No.1001 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/26 09:44:54
おはようございます。
64.4→64.7
昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸…そして大股で歩いてきました^ - ^
いい感じですが、明日は夫の誕生日。
気をつけないと！
では今日ものんびりいきましょう～
返信
No.1000 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/26 08:51:33
今朝72.5
最近右上がりだなぁ(＞＜)
三連休は食事に気をつけなきゃ
返信
No.999
No.998 ズキュン
yU/2w95uFu
13/04/25 21:37:11
63.5kg→63.3kg
最近太陽にちゃんと当たると体重が減りやすい…気がします！
返信
No.997 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/25 13:01:31
今朝測ってません(-_-;)
今月終わるまでに、71.5目指します～
返信
No.996 匿名
FRmgOedDBH
13/04/25 11:39:55
すごい！主さん物凄くやせましたね！主に何で痩せたんですか？
返信
No.995 ´ﾉ3｀)乳毛ｻﾝｺﾝ
6ehiJgeURm
13/04/25 11:00:07
主さん★テンションあがったーー！この調子で夏までに65キロまで一気に落としたーい( *>ω<)
カロリさん★カロリさんも千葉県民なんだね！うちは東京や埼玉、茨城も近い千葉県だよー♪
返信
No.994 カロリミット
9YZbKhWUSV
13/04/25 10:29:34
おはようございます
今朝、仕事前に踏み台20分やったら疲れたー(･ω･;)
汗だく！
体重は…63.5
サンコンさん、千葉県民なのー！？
私も、千葉県民(*´ω｀)/
返信
No.993 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/25 09:24:48
おはようございます^ ^
ここに来なかったら、ずっとなにもせずにいました。でもみなさんすごい努力してて、やる気もらいました。
ありがとうございます*\(^o^)/*
64.7→64.4
昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸をしました。
今日はいっぱい歩こうかな。
返信
No.992 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/25 08:37:10
おはよー！
サンコンちゃんおめでとうﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟやったね！！！
テンションあがるよねー♪
私も後１キロ頑張る！！！
返信
No.991 ´ﾉ3｀)乳毛ｻﾝｺﾝ
6ehiJgeURm
13/04/25 07:57:23
おはよう！今日の千葉は晴天(^O^)
体重69.8
やったー！60キロ代(o^∀^o)今日もがんばるぞー♪
返信
No.990 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/24 20:16:30
あーちゃんすごい！頑張ってるね！見習わないと…汗
順調みたいで何より(*´Д｀*)
返信
No.989 ズキュン
yU/2w95uFu
13/04/24 20:15:51
64.0kg→63.5kg
こんにゃくパワーで便秘が解消され減った感じです(*^^*)
私は今月は、63.0kgを目指したいです！もうすぐ生理。ここが踏ん張りどころ>_<
返信
No.988 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/24 20:13:29
こんばんは^ - ^
今月からはじめたので、1キロ減の65.6が目標でした。
目標は行きましたが、今日は特別にプリンを作って食べたので、また明日から気合です～！
返信
No.987 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/24 16:11:45
朝57.50
みんな頑張ってますかー♪
私今月は56.50目標にします！本当はもっと痩せてる予定だったんですが(笑)
みなさんの今月の目標はなんキロですかー！
返信
No.986 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/24 15:19:25
おはようございます。
64.1→64.7です。
昨日は骨盤体操と顔のむくみとりと深呼吸をしました。
食べる量がかなり減って、間食もしないでいられるようになりました。
この調子でのんびり続けます！
返信
No.985 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/24 09:09:26
おはよう
今朝72.0
今日は役員会で、夕方忙しくなりそう(^^;
体がダルくて仕方ないんだけど、どうしたらマシになるだろ...
返信
No.984 カロリミット
9YZbKhWUSV
13/04/24 07:29:53
おはようございます
生理が軽くなったので、今日から、また腹筋とか踏み台とか、いろいろやりたいと思います。
バイトは決まらず、、、本職の方でもっと頑張ろうかな。
返信
No.983 ズキュン
yU/2w95uFu
13/04/23 21:16:38
64.1kg→64.0kg
昨日タンスの整理をしていたら痩せていた頃のズボンが…
痩せたらまた履こうと見えるところにしまいました(*^^*)
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No.982 痩せたいママ
FMiuWGo6nq
13/04/23 11:42:45
今朝72.0
昨日は唐揚げ食べたからなぁ(-_-;)
今日はヘルシーでいこう
今月もあと一週間、がんばろー
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No.981 ぽーつま
XjSqBnk9PS
13/04/23 10:00:26
通りすがりに失礼します(*・∀・*)ノ
ダイエット開始以来このトピや踏み台トピ読んではやる気もらってます(^-^)v
今日もやる気!!頂きましたー!!
皆さんも応援しています♪頑張って下さい(*^^*)
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No.980 あーちゃん
uRTJId8zF+
13/04/23 09:50:09
おはようございます。
64.6→64.1です。
昨日は骨盤体操と深呼吸をしました。
いっぱい歩きたいからスニーカー買ってきました*\(^o^)/*
今日ものんびりがんばります！
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No.979 主 匿名
Od4JEApNG+
13/04/23 09:21:37
朝57.00
昨日は調整日だったので元に戻りました(^∇^)
ちなみに週末は食べすぎて１㌔くらい増えてました(笑)
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