6/7start(_´Д｀)66.5kg へのコメント（No.35）

食べる量が少ないから便秘になるし、バランス悪いから頭が働かないんだと思う。

朝→玄米ご飯少なめ･野菜入りの卵焼き･納豆･しらす･のり･味噌汁

昼→野菜たっぷりの温かいうどん(麺は少なめ)

夜→玄米ご飯少なめ･焼き魚･湯豆腐･煮物

これくらい食べた方が、今よりずっと、お腹も心も満足すると思うよ。

我慢してると思うと辛くて続けられないし、甘いもの食べた時の罪悪感が残るんだよ。
私も昔、主と同じくらいだったから焦る気持ちは分かるけど、ダイエットは継続していくものだからさ。
お互い頑張ろう。
長々と、失礼しましたm(__)m