159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.249）

朝の体重 47.2/23

朝食
・ﾊﾟﾝ色々 600ｶﾛﾘｰ
・バター 70ｶﾛﾘｰ

昼食
・ちくわ 90ｶﾛﾘｰ
・ﾊﾟﾝ 150ｶﾛﾘｰ
・コーヒー 50ｶﾛﾘｰ
・カクテル 208ｶﾛﾘｰ
・山芋サラダ

夕食
・こてっちゃん 150ｶﾛﾘｰ
・皿うどん 400ｶﾛﾘｰ
・トマト 25ｶﾛﾘｰ

今日はトータル1900ｶﾛﾘｰぐらい食べてしまった&#x{13:5026};
食べ過ぎ…&#x{13:4743};
満腹だー&#x{13:4F46};と思ってもすぐにお腹が減る&#x{13:4F51};
しかも便秘っていう…&#x{13:4527};


腹筋、スクワット 各50回

最近耳鳴りが激しい&#x{13:5031};
やだなぁ&#x{13:4F51};