159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.236）

何をやっても筋肉痛にならないとは&#x{13:4741};
私なんてすぐに筋肉痛になるからなぁ&#x{13:4527};
羨ましいです&#x{13:4F4E};
なにかとチャレンジするのは凄いです&#x{13:4741};
私は面倒くさがりだから見習わないと&#x{13:5035};


ほんと、お尻が小さくなりたいです…尻だけはいっちょ前にＤカップぐらいありそうです(笑)


朝の体重 47.4/22

朝食
・ハム 70ｶﾛﾘｰ
・五目豆煮 100ｶﾛﾘｰ
・冷やっこ 50ｶﾛﾘｰ
・ヨーグルト 120ｶﾛﾘｰ
・バナナ 130ｶﾛﾘｰ
・おにぎり 70ｶﾛﾘｰ

昼食
・パン 380ｶﾛﾘｰ
・きゅうりちくわ ﾏﾖ 250ｶﾛﾘｰ
・野菜ジュース 80ｶﾛﾘｰ

夕食
・枝豆 200ｶﾛﾘｰ
・豚の角煮 少し 100ｶﾛﾘｰ
・野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｲﾀｹ、ｼﾒｼﾞ) 150ｶﾛﾘｰ
・もずく 35ｶﾛﾘｰ
・エビ焼売 45ｶﾛﾘｰ

腹筋 50回
ダンベル 左右50回ずつ
チャリ往復 40分
買い物ぶらぶら 1時間半&#x{13:5156};

今日もちょこちょこ食いをしてしまった&#x{13:4743};
あーやだ&#x{13:452B};
食欲を無くす為、明日はペパーミントのアロマを嗅ぐことにします&#x{13:5024};&#x{13:4F51};

麦さん、48キロ台ですね&#x{13:4741};&#x{13:4F4E};
順調じゃないですか&#x{13:4526};
急に痩せてもリバウンドが怖いですしね&#x{13:5035};
これから暑くなるからダイエットにはもってこいですね&#x{13:456C};