159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.227）

体重　48.9
体脂肪　26.3

８時　カフェオレ・ヨーグルト・焼きそば

15時　カフェオレ・揚げカレーパン１個・コーンパン１個・ミニチキンラーメン２個

18時　缶酎ハイ・ミニ餃子・鰈の煮付け・白米


カーヴィ　20分
足パカ　５分
その他　10分


美容院＆ネイルの後にパン屋に入ってしまった&#x{12:F46D};

美味しかった…&#x{12:F7F5};


カーヴィはウエストに効果アリですよ&#x{12:F485};

でも最近は飽きてしまって、pcで再生してテレビを見ながらやったりしてるから微妙です&#x{12:F7CE};

昨日は久しぶりに１個ずつの動作を丁寧に筋肉を意識しながらやりました。
どうせやるなら、きちんとやった方が効果が上がりますね&#x{12:F485};