159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.142）

朝　カフェオレ134㌔㌍
黒酢　63㌔㌍

体重　49.7
体脂肪　26.8


昨日もなかなか寝付けませんでした&#x{12:F7F6};そうですね&#x{12:F7CE};週１くらいは飲もうと思います&#x{12:F485};

生姜のレシピ見てみますね！ダイエット＆血液サラサラ目指さなきゃ&#x{12:F37E};

主さんの体脂肪は今くらいキープがちょうど良いと思うなぁ&#x{12:F649};アスリートを目指しているなら別だけど女性らしさを考えると&#x{12:F7CE};

筋肉の修復は４８～７２時間かかるみたいですよ。だから２、３日開けて筋トレして、徐々に負担を増やした方が、筋肉はつくみたいです。
主さんは筋肉はありそうだし、脂肪も燃えやすいから有酸素運動に重点を置いた方が効果が出そうな気がします&#x{12:F37E};

私は逆に本当に筋肉がないからまずは筋トレから始めないとですが…筋トレが本当に苦手&#x{12:F46D};