

159cm45ｷﾛ目指してゆっくりdiet

こんにちは。

雨降り嫌ですね(>_<)たまには休憩日があっても大丈夫だと思います♪
酵素は体内をキレイにしてくれるのと、免疫力がつくみたいですよ。甘酸っぱくて飲みやすいですが、苦手な人もいるみたい。


体重も体脂肪も変わらず…。めげずに頑張るわ。

朝 パン おでんの卵、大根、味噌汁、コーヒー

昼 ご飯 おでんの大根、はんぺん、ちくわ、ひじきの煮物

運動

ウォーキング20分
エアロバイク30分
腹筋20回


また夜頑張ります。