産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント(No.92

  • No.92 ゆー

    11/05/17 16:18:30

    昨日のお昼
    カレーうどん200グラム、ポテトサラダ50グラム

    間食
    ショートケーキ

    晩御飯
    豆腐、チャーハン少し

    運動
    踏み台1時間

    今日の体重
    47.9キロ

    朝ご飯
    おにぎり100グラム、茹でたまご、バナナ、プレーンヨーグルト100グラム

    昼ご飯
    チャーハン200グラム、かぼちゃのグラタン100グラム

    間食
    シュークリーム

    運動
    踏み台40分、エアロバイク20分

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