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食べる量は減らしてる(？)のに体重が減りません、横ばいもしくは増えるだけです(;_;)やっぱり運動もしないとだめなんですかね…みなさんはどんな食事をしてどのぐらい運動してますか？ちなみにわたしのきのうの食事は
朝→トースト1枚半・カフェオレ
昼→ふりかけご飯2杯・子どもの食べ残したカレーちょっと
夜→ご飯1杯・麻婆茄子と棒々鶏を小皿に盛る程度少し
だいたいこんな感じで昼間はダラダラ食べてます、栄養バランスもなにもないですね(・_・;)夜はほとんど食べないという方が多いみたいですけど痩せますかね？！私はすぐに気分が悪くなってしまうので空腹を我慢するのが辛すぎます！あと1日に10回程度ですが腹筋してます、続ければ確実に効果ありますか？2人出産してただいま身長156cm体重55kgです、目標は48kgです！
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リーフさんこんにちは見ていただいてありがとうございます
量も減らしつつやっぱり栄養バランスも大事なんでしょうねでも作るのが正直めんどうで…今日は朝昼とトーストでしたそしてまたまた子供の残したピラフを少し主食ばっかりってのは良くないですよねﾜﾗ
お肉は食べ過ぎない限りは大丈夫だと聞きますよ叶姉妹も毎日お肉は欠かさないそうですし野菜は、例えばキャベツをコンソメスープなんかに入れるとたっぷり食べられて便秘解消にもなると思いますよ野菜はとりたいですよね
リーフさんは目標は何キロ減量ですかぜひ一緒に頑張りましょう
初めまして&#x{11:F9F8};私も食べる量を減らしてみたんですが体重がなぜか増えてます&#x{11:F999};&#x{11:F999};便秘気味でお腹痛いです&#x{11:F9C8};笑 どんな組みあわせがいいのかなど知りたいです&#x{11:F9A5};ちなみに私、好き嫌いが多くて野菜・魚介類が全然食べれなくてお肉ばかり食べてるのでダメですね&#x{11:F9AC};ちなみに今日は朝ミニメロンﾊﾟﾝ１個、ココア昼うどんとおにぎり１個で間食はしてません&#x{11:F9AF};夜は親子丼を少し食べて後は蒟蒻ゼリーで空腹をしのごうと思ってます&#x{11:F9F4};良かったら一緒にダイエットしたいです&#x{11:F995};
