こんばんわ&#x{11:F9CE};ｶﾆさん、野菜ゎ炭水化物の多い、イモとかじゃなければいっぱい摂っても大丈夫じゃないﾃﾞｽかね？？あたしもなるべく野菜ゎいっぱい摂るようにしてますよ&#x{11:F9F7};太ももゎ内側と外側を鍛えるといいんですねっ&#x{11:F99F};47ｾﾝﾁなんてなれるか不安ﾃﾞｽ…&#x{11:F9CA};あと水分ですがあたしゎ1ﾘｯﾄﾙ位摂ってます&#x{11:F8D1};便秘になるｶﾗなるべく多く摂るようにゎしてますが1ﾘｯﾄﾙがやっとﾃﾞｽ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB}; ﾘｰﾌさんﾁﾋﾞちゃん②歳になったんですかぁ&#x{11:F99A};おめでとうございます&#x{11:F8E7};&#x{11:F99F};　理想ｻｲｽﾞが出るｻｲﾄゎ多分同じﾄｺだと思います&#x{11:F995};でもﾘｰﾌさんなら理想ｻｲｽﾞと大して変わらなそう&#x{11:F9CF};今日ゎ体重47.9kgでした&#x{11:F9F8};やっと47kg台&#x{11:F9CB};すぐ48kg台に戻りそうですが&#x{11:F9C7};朝ゎﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜ｼﾞｭｰｽ昼ゎ白身魚のﾌﾗｲとｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ夜ゎﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ②本です&#x{11:F8D0};