カチカチにはなってないけど

生理痛のような痛みや腰のだるい感じがあるのも張ってると表現しますか？
いま23週なんですが、今まで張りらしいものを感じなかったのですが、おとといから急につらくなりました。
病院で症状を伝え内診したところ頸管が３cmでちょっと短めということでなるべく安静と張り止め出されました。
身内に説明し協力してもらうのにどのように話せばいいのか…
よろしくお願いします。