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急上昇
やせ
・週二回ジム
・週四回40～60分散歩程度
・毎日腹筋50回から100回、背筋50回、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲやダンベル上げ下げ
・朝、DHCプロテインダイエットドリンクかバナナ＋サラダ
・昼、無しか卵料理(卵一個のみ)
・間食、甘いもの一口だけ(チョコ二個、クッキー二枚、ポテチ小半分とか)
・夜、サラダ＋肉or魚二分の一人前
・週二回～三回、一食だけ炭水化物(食パン半分やごはん半分、麺類など)＋サラダ＋肉or魚
これだけやって半年続けても一キロもやせない。体重だけじゃなくサイズも見た目も変わらない。どうしてですか？見直すとこありますか？
ちなみに160センチ45か46キロ
体脂肪21～24%
40キロになりたい
古トピの為、これ以上コメントできません
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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