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ペット可のマンションで豚を飼っている人
26/11/04 08:28:08
ニパニパ体操のやり方・手順 1. 「ニッ」と笑う • 口角をぐっと引き上げながら「ニッ」と強く笑顔を作り、頬の筋肉を斜め上に持ち上げます。 • そのままの状態で5秒間キープします。 • ※慣れるまでは、人差し指をそっと頬に当てておくと筋肉の動きが分かりやすくなります。 2. 「パッ」と力を抜く • 口は閉じたまま、一気に「パッ」と力を抜いて真顔（元の状態）に戻します。 • ※「ニッ」のあとは必ず「パッ」でしっかりと力を抜くことが大切です（特定の筋肉が緊張し続けてシワになるのを防ぎます）。 3. 回数の目安 • 1と2を1セットとして、1回につき10回繰り返します。 • 1日1回（または朝・昼・晩など無理のない範囲）で十分です。回数をやみくもに増やしても効果が上がるわけではありません。 詳細な解説やコツはハルメク美と健康の解説記事や美Beauty Parkのまとめ記事でも確認できます。
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26/11/04 08:43:04
>>64710 えー！そんなに詳しく！！ ありがとう！優しい！
26/11/05 08:08:24
>>64710 横からだけど、 めっちゃいい人やん！！涙 やさしいなぁ…いいこと沢山あるように祈っておきますね！！
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No.64710 起きてるよ（起き上がってない）
26/11/04 08:28:08
ニパニパ体操のやり方・手順
1. 「ニッ」と笑う
• 口角をぐっと引き上げながら「ニッ」と強く笑顔を作り、頬の筋肉を斜め上に持ち上げます。
• そのままの状態で5秒間キープします。
• ※慣れるまでは、人差し指をそっと頬に当てておくと筋肉の動きが分かりやすくなります。
2. 「パッ」と力を抜く
• 口は閉じたまま、一気に「パッ」と力を抜いて真顔（元の状態）に戻します。
• ※「ニッ」のあとは必ず「パッ」でしっかりと力を抜くことが大切です（特定の筋肉が緊張し続けてシワになるのを防ぎます）。
3. 回数の目安
• 1と2を1セットとして、1回につき10回繰り返します。
• 1日1回（または朝・昼・晩など無理のない範囲）で十分です。回数をやみくもに増やしても効果が上がるわけではありません。
詳細な解説やコツはハルメク美と健康の解説記事や美Beauty Parkのまとめ記事でも確認できます。
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返信コメント
No.64713 水たまりがあったから
26/11/04 08:43:04
>>64710
えー！そんなに詳しく！！
ありがとう！優しい！
No.64715 今行こうとしてた
26/11/05 08:08:24
>>64710
横からだけど、
めっちゃいい人やん！！涙
やさしいなぁ…いいこと沢山あるように祈っておきますね！！