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- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で１０キロも痩せたぜ！
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね！
- 35 いいね
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踏み台昇降ってスゴイ!!
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- 1730
- 匿名
- 12/09/17 10:46:38
20センチくらいだった
-
- 1729
- 匿名
- 12/09/16 21:47:47
部活でしてた時の台の高さは何㌢だったの&#x{13:4740};
-
- 1728
- 匿名
- 12/09/15 13:38:24
部活のとき筋トレにやってたから足に筋肉めちゃくちゃつくよ
-
- 1727
- 1724です
- 12/09/14 15:22:34
>>1726
ふくらはぎが上がるのですね。
がんばります！ -
- 1726
- 匿名
- 12/09/14 11:43:15
>>1724
ふくらはぎ計測はしてないけど太くなってませんよ(^^)
むしろ、膨らんでる部分の位置が高くなって形が良くなったような気がします！
私は始める前と終わった後に軽くストレッチしてます。気持ちいいので(^^)
マッサージ、私なら終わった後するかな！ -
- 1725
- 匿名
- 12/09/13 19:42:41
>>1720
筋肉はあまりついてる気がしないけど体力はついた。風邪ひきにくくなったよo(^-^)o
私は太ももも細くなったよ -
- 1724
- 1721です
- 12/09/13 19:33:56
>>1723
ふくらはぎは太くなりますか？
あまり高くすると太くなるって書いてあるから主さん信じて８㌢にしました。
時間も慣れたら４０分に増やします。
ＤＨＣのフォースリンスタイリッシュボディを使って風呂上がりにマッサージしてます。
それとも踏み台の後にマッサージの方がいいのかな？ -
- 1723
- 匿名
- 12/09/13 17:23:10
>>1721
私も始めた頃は、ふくらはぎが筋肉痛になったよー
始めて２週間経ち、２キロ落ちました
地道にやっていこうと思ってます！ -
- 1722
- 暑い
- 12/09/13 17:07:17
>>1717
２０㎝ぐらいなら出来そうです！！
ありがとう -
- 1721
- 初コメ
- 12/09/13 17:00:00
私も１１日から始めました。
高さ８㌢
３０分です
ふくらはぎが痛いです。 -
- 1720
- 匿名
- 12/09/13 16:18:05
>>1719
おぉ。キツくないですか？高いと筋肉が付くらしいですが平気ですか？ -
- 1719
- 匿名
- 12/09/13 15:39:24
>>1718
私は１７センチでしてるよ -
- 1718
- 匿名
- 12/09/13 15:32:33
１２センチは高すぎますか？
-
- 1717
- 匿名
- 12/09/13 14:05:32
>>1716
両足一緒に。２０センチ位の高さでよかったはず。結構下っ腹に効くよ。 -
- 1716
- 暑い
- 12/09/13 11:07:52
-
- 1715
- 匿名
- 12/09/13 09:04:48
>>1711
腰痛いなら無理してやらない方がいいよ。仰向けに寝て、伸ばした足を上げ下げするのはどう？
踏み台は体重より体型に変化が出ると言うから、踏み台だけでも効果あるといいね。私も始めたばかりだからまだ効果わからない…。がんばろう☆ -
- 1714
- パピコ1/2
- 12/09/13 08:31:46
昨日は50分頑張った！
また今日も頑張ろう★ -
- 1713
- 匿名
- 12/09/13 07:39:53
>>1710
足のマッサージは必須みたいです。 -
- 1712
- 匿名
- 12/09/13 07:39:28
>>1711
膝を曲げてしていますか？
腰をいためますよ。
-
- 1711
- 暑い
- 12/09/13 07:26:45
>>1708
ありがとう
腹筋すると何故か腰が痛くなるんだよね…
でも少しずつやっていこうかな！
-
- 1710
- 匿名
- 12/09/12 11:35:33
>>1700
してない！しないとダメなのかな？
気持ち悪いから軽くストレッチはして寝る！ -
- 1709
- 匿名
- 12/09/12 10:43:20
雑誌以外で、１０センチ位の丁度いい台になる物ないかなー。
-
- 1708
- 匿名
- 12/09/12 08:23:03
>>1706
腹筋もプラスしては？ -
- 1707
- にじまま
- 12/09/11 23:54:28
今日初めて一時間しました★DVDを見ながら歌いながらしました！痩せたいなぁ
-
- 1706
- 暑い
- 12/09/11 17:36:13
２０分が限界(;´д｀)
これって下っ腹も痩せる？ -
- 1705
- 匿名
- 12/09/10 21:48:03
>>1704
私はないなー。ふくらはぎが痛むくらい。 -
- 1704
- 匿名
- 12/09/10 21:20:03
踏み台続けてると座るときお尻痛くありませんか&#x{13:4740};
-
- 1703
- 10分やった
- 12/09/10 19:53:23
10分でもやらないよりはマシだよね。
汗だらだら。 -
- 1702
- 匿名
- 12/09/09 17:00:22
>>1699あれは低すぎだと思う。足踏みと変わらないし。
でもやらないよりは良いだろうね。
私も久しぶりにしようかなー踏み台。
ジャンプ四冊で作った台がいつの間にやら誇りまみれだ -
- 1701
- 匿名
- 12/09/09 04:28:20
>>1693私体重は変わらないけど脚(特にふくらはぎが）太くなった(T-T)
-
- 1700
- 匿名
- 12/09/09 01:58:20
>>1698
マッサージしてる？ -
- 1699
- 匿名
- 12/09/09 00:22:39
Wii fit のダンスでも同じ効果あるかな？
これだったら、続けられる。 -
- 1698
- 匿名
- 12/09/08 23:27:47
これやると足が浮腫む。
みんな大丈夫？ -
- 1697
- 匿名
- 12/09/08 16:25:35
>>1696
高さが高くないかなと思って。エアロビステッパーは横幅がありすぎるし。 -
- 1696
- 匿名
- 12/09/08 10:54:23
-
- 1695
- 匿名
- 12/09/07 10:48:44
今日も踏み台１時間と筋トレ終了です。
-
- 1694
- 匿名
- 12/09/07 10:16:22
昨日から始めた
一歳児が邪魔してくるから抱っこ紐でおんぶしてやったら２０分が限界(ΘoΘ;)
とりあえず１ヶ月目標に毎日続けてみよう☆ -
- 1693
- 匿名
- 12/09/04 19:22:13
踏み台はじめて体重増えた方いますか？
-
- 1692
- びびった
- 12/09/04 13:02:17
20分と15分やって寝たら、900グラム減ってる。
お通じ具合とか睡眠時間で翌朝の体重変わる事はあっても、こんなに一気に減るのは初めてだ。
寝る前にスナック菓子も食べたのに。 -
- 1691
- 匿名
- 12/09/04 08:22:13
みんな何分くらいやってますか？
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- 1690
- 今
- 12/09/04 00:31:54
20分やったら汗かいてきたから止めちゃった
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- 1689
- 匿名
- 12/09/02 23:14:26
一時間やりました～。偉いぞ自分！
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- 1688
- 今日
- 12/09/02 21:09:51
10分やっただけで疲れた…
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- 1687
- 匿名
- 12/09/02 12:46:13
海外ドラマを観ながら最近は45分から１時間に延ばして頑張ってる♪面白い話だと二時間いきそうなぐらい、あっという間に感じる(￣ー￣)
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- 1686
- 匿名
- 12/09/02 12:22:21
昨日と今日20分やったー！
日頃運動不足だから筋肉痛になってる(>_<)
体力つけるためにも続けます！ -
- 1685
- 匿名
- 12/08/31 22:19:53
>>1595 せっかく痩せたのに、もったいない～
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- 1684
- 匿名
- 12/08/29 16:34:32
>>1678
8センチ位がよいと前の方に書いてあったと思います。私はセンチですが。。。無理しない範囲でよいんじゃないかな？ -
- 1683
- 匿名
- 12/08/29 16:32:42
>>1679
私も気になります。何もしないと足が太くなるとか…。 -
- 1682
- 匿名
- 12/08/29 16:31:49
>>1680
登る足と合わせて三歩足踏みすると、足が逆になるのでいーですよ。 -
- 1681
- 匿名
- 12/08/29 16:27:01
>>1680
同じ足からだと、筋肉のつきかたが偏るそうなので、私は５分ごとにかえてやってます～。
踏み台のサイトでは３分って書いてありましたが…。
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