そろそろ生理終わるし今日から再開します＼(^^)／
ちなみに２ヶ月たった今－６㌔
あと7㌔は痩せたいな…
頑張るっ!!!!

>>1644

ロンハー見ながら４０分やりました

涼しくしてやると全然しんどくないけど効いてるのかなf^_^;

>>1643
４５分終わり！

あー疲れた(-"-;)

>>1641
今日も３０分終わり！

>>1640
４０分したよ～
毎回腕ふりながらやってるから肩こりがw
明日も頑張りまーす

３０分完了ー

踏み台の後にカーヴィー１０分だけ

>>1637さっき終わったよ～３５分と微妙だけど(^^;)

体脂肪減ってくれーい

昨日は一時間頑張った！
今日は40分+筋トレ


がんばります

頑張る

>>1624
土日しなくて
平日のみ！スタート～
４０分終わりました～
明日の朝体重測ろう

始めて１０日体重は変わらないけど体脂肪が減ってきた！
長年の摂食障害で相当代謝が悪いのだろう…

今日も頑張る。


>>1633
5～15cmが良いみたいです私は踏み台昇降用の台で10cmです。

踏み台40分
足上げ腹筋20回
腹筋30回
足パカ20

体調壊して1週間程おやすみしてましたが再開します！

これって何cmがいいですか？

全身痩せ(足にあまり筋肉はつけたくない)の場合は何cmくらいが最適ですか？

8cmとかバラバラなのでなにがいいのかよくわからなくて


質問ばかりですみません

踏み台再開して3週間。－3kgです☆あと3～4kgは痩せたいな(>_<)まだまだ頑張る！

自分に負けない！！

二回目頑張る。

50分終わり＼(^^)／
汗だく～(￣∀￣)
午前中プールにも行ったから疲れたあ(>_<)

50分終わり。

40×2終わり～

気が向いたらもう20分やろうかな

ヘルシア飲みながら踏み台中。
まだ15分しかやってないのに暑い。今日は気温が高いからバテそう…でも40分頑張ります！

>>1623

今日も30分終了～汗ﾀﾞｯｸﾀﾞｸ
ひとりでレスしてて
ごめんね(´ω｀)

>>1618
今日は３０分～
終わりました～

>>1613
小分けでも続ける事が大事！
私も１日25～30分やってます！
お互い頑張りましょうね！

>>1620
そんな事はない。
1日のトータルでいいんだし、脂肪の燃焼はすぐに始まるから20分×２でも問題ない。

30分はやらなきゃ！と思って億劫になって回数が減るより10分でも毎日やる事が大切。

>>1613 30分以上やらないとダメだよ～。だから一回に40分やるのが最低限のベストだと思う。頑張って！

50分やったあ＼(^^)／
めっちゃ汗かいた～
今からストレッチします

>>1610あと１０分頑張る～
今日で9日目
朝測った体重→-1.5㎏

>>1612
ワロタ。


今日も頑張ります

>>1609
１ヶ月２キロってすごいよ！
一年単純計算で－24キロ減だもの。

今日は５０分やりました。後の１０分は夕方にします。

>>1613
あるある♪

これって、午前中に20分＋午後に20分とかでも意味ありますか？

旦那の分厚い漫画本で踏み台作ってやってたら、しばらくして旦那が踏み台にしてる漫画本探しはじめた

あと30分頑張ります

>>1600あと１５分！！

40分頑張るよ～
あ～つ～い～三 (lll´Д｀)

あと10分。


１ヶ月たちましたが-2キロ。

痩せる気配がない。でも頑張ろう

>>1606
６０分はすごいなあ！
昨日今日は旦那がいるからできない…週５回の平日のみで頑張りまーす！

今wiifitで30分やった＼(^^)／
汗だく～(￣∀￣)

６０分終わりましたo(^-^)o
汗だくでびしゃびしゃです。

さぁ頑張りますか

眠れないのでこれからまた再開します！

100円ショップに踏み台がなかったので、カタログを貰ってきて、台を作りました。


今日は30分しかできませんでした

>>1597

ありがとうございます。
やっぱりふくらはぎにきますよね

雑誌はあまりないので、100円ショップで探してみたいと思います。

痩せ期だし頑張ります。

>>1593昨日結局
40分頑張ったよ！

今日も40分頑張りまーす！！

ここみて励みにしてます。

暑さと育児のタイミングに負けて2日間ほどやってない…

よぉぉうし！

痩せるぞー！

>>1596それだとふくらはぎが鍛えられちゃうと思います！
雑誌で踏み台作ったらどうですか(^^ゞ