>>175 ステッパーあるならステッパーでいいんじゃない？

中学の部活のメニューで毎日高速踏み台やってた！おかげで太ももガッチリだった(泣)

ゆっくりなら痩せるかな(･_･)
やってみよ

>>191筋肉ついてから脂肪を燃焼するから一時的に太くなったりするよ。
太くなったからって止めるとお相撲さん状態になるから継続した方がいいよ。
運動後にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞすると太くなりにくいらしいよ

あげ

15分で足を変えて、合計30分。２日目３日目が筋肉痛でヤバかったけど、一応続いてる。
汗かきまくるけど、なぜか足が太くなった気がする…

ニッセン４冊と新聞で８cmの作ったので今日から始めました！

私は上で３回踏んで下に降りる…でやってます。
前にテレビで、これなら常に上がる足が左右変わるので良いと言ってました！

初めてだから20分やりましたが汗だく。続けるぞ!!

あれぇ。やり方が違うのかなぁ

早さはどこくらいですか？結構はやめですか？

体重落ちた方、見た目はどうですか？下半身ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしましたか？

今日からやってみよう！

たまにお休みした日
(週末とか)もあるけど、
ほぼ毎日40分～1時間くらいを一か月間やってみました。
ちょっとした食事制限はしてますが、-4.1減りましたよ！(･_･)
インドアな私に向いてます

始めて4日。
腹ちょっとへこんだ。
普段運動不足だから即効性あるかも！

いつみても>>180うけるわ。笑
あたしも頑張らなきゃ。

やせなーい！

どのぐらいでやったらいい？ＡＢＣの歌くらいの早さなんだけどこれでいいかな？

最近やり始めた。たまごくらぶ等を紙袋に入れて作った。たまに椅子にしたりする(笑)
太ももが細くなった気がする。即効性が嬉しいね。毎日続けよう。
でも早さが合ってるからわからない

>>180みみす！って(笑)

主さんありがとう(^o^)／かなりの下半身デブでどーしても足を痩せたいので(>_<)やってみみす！！！

来た時に陣痛室でやりまくったらかなりいい感じに子宮口開いて、お産も楽だった!!陣痛の波がきた時は唸りながら昇降してた。

皆さん続いてますか？
成果は出てますか？

>>176
逆に妊娠初期にやる必要があるのか聞きたい…

妊娠初期がやったらまずい？

ステッパーじゃだめ？
皆雑誌やらニッセン？

ダイエットカテにたてましたよ-！

やってる人集合-！

踏み台昇降運動後は、必ずストレッチやマッサージをした方がいいみたいよ。やらないと余計太くなると聞いたわ。

全般で報告しあうのはカテチだよ～。

>>168
立てなされ

さすがに2時間自転車＋30分の踏み台は疲れた…
足パンパン(∋_∈)

高さ足りないよね？雑誌の上に置いてやろうかな

ダイエットカテに
誰かたててー

私も昨日から始めた。

でも全般にあるから目に付くんだよねきっと。

私も１ヶ月位やってる！！毎日40分やって、２キロは落ちたよー。今日も頑張ろう

カテチ

>>160
２０分以上やれば効果あり

ニッセンカタログ不足になるやん！(笑)

>>143
いいじゃない、頑張ったんだから。
大きなお世話!

有酸素運動だね⊂^ω^⊃
いろいろと体にもいいよね

空腹時にやると、血糖値の関係で新陳代謝がよくなるらしい

>>160しないより効果あるとおもう
慣れてきたら時間のばすといいかも

筋肉痛 今日３０分にした ３０分じゃ意味ない？

今日から始めた！
毎日頑張るぞ(^0^)/

よく40分もできるね～ ペースはゆっくりで？

ニッセンのカタログが、踏み台昇降の台と化している家庭の多さに笑えるわ～(笑)

20分やっただけなのに今日脹ら脛がすっごい筋肉痛(;^ω^)

今から用事で自転車で2時間ぐらい走るから、帰ってきてから30分に延ばしてやろう♪

私も子ども起こす前に５分交代で計４０分したよ＼(^O^)／肌寒かったのにじんわり汗かいたし何故か快便～

今やってます。かなり汗かいてる！
あと８分で40分だ！！

>>151
正期産で胎児の推定体重にも問題なければいいと思うけど、それ以外ならやめたほうがいいと思う。

今日初めてやった。私には40分長かった…
でも頑張って続けよう！体重減り始めたら楽しくなりそうだなぁ。

妊娠中はやばいかな？

明日っていうか三十路だから明後日あたり筋肉痛になりそう…

あと13分…

皆さん今日やりましたか？
私もなぜか気持ち悪い……なぜでしょうか

ジャンプ２冊で30分やったけど、小指の付け根？が痛いよ～

みんなは痛くならないのかな？

>>145

ＣＭ風に言ってるから