>>3151
私踏み台昇降だけしてます。食事制限なしで毎日40分位。始めて３８日ですが、体重変化はありません。体脂肪率が2%位落ちてます。
アラフォーだから痩せにくいと思います、最低でも３ヶ月やらないと落ちにくいと聞いたので。子供の卒業式までに－三キロは落としたいです。