>>2755です。
みなさんありがとう。まとめてすみません。踏み台は最低でも10分から長いときは60分までしていました。20分以上続けないと効果がないとか、寝る前にマッサージとか腹筋とか、いろいろやりました。158㌢51㎏から始めました。結局 今はやめてしまったので戻ってしまいましたが。アラフィフだから痩せにくいのかな？