>>2203です

数年前は163の80とかなりヤバい状況から始めました。
食事制限は、お腹いっぱいまで食べない。
夜は米食べない。
食べたいものはなるべく午前中に。
朝は少々食べすぎもOKにしてました。

踏み台は基本60分。最低でも20分以上する。


てな感じでした。


68まで落ちて、そのまましばらくキープして、妊娠～出産、産後1年の今70キロになっちゃったんで、とりあえず目標65で頑張ってます。

長くなってすみません！