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Pickup
適度にお肉もついたナチュラルビューティー目指します&#x{11:F99F};
現在&#x{11:F9FC};
163センチ
58.8キロ
目標&#x{11:F99F};
53キロ
体脂肪は24％以下
気長に続けて目標達成しますっっ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
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昼→食パン２枚、バナナシリアルヨーグルト、カフェオレ
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、カフェオレ
昼→みそラーメン、バナナヨーグルト、カフェオレ、ポテチ&#x{11:F9FC};
夜→味噌汁、肉野菜炒め
57.0ｷﾛ
26.2％
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ二本、カフェオレ
踏み台40分
朝→ホットケーキ一枚、カフェオレ、バナナヨーグルト
昼→パン、パスタ、サラダ、コーヒー
夜→フルーツトマト8個、うどん一口、チーズ三切れ
56.5キロ
25.8％
朝&#x{11:F89F};急いでて体重はかってない&#x{11:F9D2};
おにぎり
スティックパン
いちごとバナナのヨーグルト
昼→カレーライス
夜→ワイン500ミリ、チーズ、ポテチ、ステーキなど…
今
ナゲット５
テリヤキバーガー
今日は終わり！
夜
飲み会～&#x{11:F9FA};
朝
ご飯大
味噌汁
つわ
朝→お味噌汁、ごはん、バナナヨーグルト
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、バナナヨーグルト、カフェオレ
昼→ピザ
夜→おにぎり二個
56.5キロ
25.1％
昼
おにぎり
マックポテト
昨日は夜も食べたし、スポーツしたから水分いっぱいとった&#x{11:F993};
６２キロ
パン
ヨーグルト
夜→焼き魚、味噌汁、麻婆春雨
57.1キロ
25.6％
昼
エビフィレオセット&#x{11:F9FA};
よる抜き～
昼→食パン２枚、バナナヨーグルト、カフェオレ
６１、８
あさ
ヨーグルトの中にイチゴとバナナ少し、パン、目玉焼き、レタスとトマト
踏み台40分
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、味噌汁、チョイス四枚、カフェオレ
夜
ごはん少し
つわの煮物
ほっけ
今日は食べ過ぎた～&#x{11:F9FA};
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、味噌汁、佃煮、カフェオレ、バナナ
昼→和食食べ放題
夜→ごはん、味噌汁
56.9キロ
25.4％
昼は母親と一緒に食べ放題&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A0};
６１、５
バナナ
ヨーグルト
目玉焼き
味噌汁
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、バナナ、饅頭半分、カフェオレ
おにぎり
カフェオレ
昼→おにぎり三個、饅頭
おやつ→饅頭、バナナ、みかん
夜は食べない&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AB};
ポテトＭ
カフェラテ
６１、７&#x{11:F9FA};
ヨーグルト
ウィンナー２
ジャムパン
肉じゃが
ストレスで食べ放題とかいってしまった…
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ二本、カフェオレ、饅頭
踏み台40分
イタリアン食べ放題とかいいな&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
９時にシェイクＳ
今日は一日中出かけてて疲れ果てた&#x{11:F9FC};
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、バナナヨーグルト
昼→会席料理
夜→イタリアン食べ放題
食べ過ぎた&#x{11:F9D3};
３時
焼き魚定食
じゃがりこ少し
朝、６１、５
ツナマヨパン
たまご
ウィンナー
牛乳
東京バナナ
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ、コーンスープ、バナナヨーグルと、カフェオレ
昼→マックにてフィレオフィッシュ、ポテト、コーラ0、シェィクs
朝 ６１、９キロ
久々に朝はかった！
朝
ヨーグルトといちご３つ
食パン
目玉焼き
東京バナナ
おやつ→白玉ぜんざい、アルフォートたくさん&#x{11:F9D3};
夜→焼き肉少し、塩やきそば半分、かつ巻き寿司三切れ、チーズ、ワイン
食べ過ぎた&#x{11:F9C7};
明日からがんばる&#x{11:F9A2};
昼
ピザ一切れ&#x{11:F9A0};棒ラーメンにキャベツたくさん入れて&#x{11:F9EB};シュークリーム&#x{11:F9FC};
昼→ごはん、ハンバーグ、牛肉プルプル、ポテト、大根サラダ
はかれないときもあるさー&#x{11:F9FA};
朝
&#x{11:F9EB};カフェオレ
&#x{11:F9EE};おにぎり
体重ははかってない&#x{11:F9FC};
だるい&#x{11:F9AB};
踏み台40分
朝→カフェおれ、カップヌードルライト、アルフォート四枚
生理きた&#x{11:F99A};だるい&#x{11:F9AB};
夜→ワイン二杯、チーズ、ポテチなど…
56.5キロ
25.8％
踏み台40分
朝→ごはん、目玉焼き、ソーセージ二本、コーンスープ
昼→ごはん半分、肉五枚、サラダ、サツマイモ、アイスコーヒー、パイナップルなど
ちょっとぶう&#x{11:F9A2};
笑ってしまった(笑)
でもありのままに報告えらいっ&#x{11:F99F};
諦めないでまた明日からがんばろー&#x{11:F99F};
夜→コーンスープ
56.4キロ
25.3％
今から半身浴
魚のフライ
味噌汁
シチュー
キャベツ
食べちゃった&#x{11:F9D1};
踏み台40分
マックポーク
ポテト
今日の食事終了&#x{11:F9A9};
チョコチップパン２
私も朝ははかってない&#x{11:F9C7};
朝→ごはん、目玉やき、ソーセージ二本、カフェおれ
自転車こぎ25分
ウォーキング40分
筋トレ各種
ストレッチ
昼→カレーライス、卵スープ、アイスコーヒー
