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資格なし40代の方、何のお仕事してる？
KC3R
10/01/20 23:51:47
>>76 野菜は勿論だけど、肉、魚、炭水化物、油も抜いたら駄目。肌も体も悪くするよ。 生野菜は体冷やすから、温野菜にするとか（その方が満腹感あるから）、肉も適度に摂取。 例えばドレッシング、市販の低カロリーなんかよりも、自分で作った方が低カロリーになる。玉ねぎ、大根をすりおろして、ごま油、砂糖、酢で作る。サラダだけじゃなくて、茹でた肉や焼き魚にもあうから。 食事を減らすだけじゃ続かないからね。 くれあが本気なら、私が実践していた食事メニュー時間ある時に書いてくよ
KC3O
10/01/21 04:20:12
>>77 お願いします&#x{12:F465};
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.77 あ
KC3R
10/01/20 23:51:47
>>76
野菜は勿論だけど、肉、魚、炭水化物、油も抜いたら駄目。肌も体も悪くするよ。
生野菜は体冷やすから、温野菜にするとか（その方が満腹感あるから）、肉も適度に摂取。
例えばドレッシング、市販の低カロリーなんかよりも、自分で作った方が低カロリーになる。玉ねぎ、大根をすりおろして、ごま油、砂糖、酢で作る。サラダだけじゃなくて、茹でた肉や焼き魚にもあうから。
食事を減らすだけじゃ続かないからね。
くれあが本気なら、私が実践していた食事メニュー時間ある時に書いてくよ
No.78 主 くれあ
KC3O
10/01/21 04:20:12
>>77
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古トピの為、これ以上コメントできません
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