★160/49 start★ へのコメント（No.135）

こんばんは&#x{11:F957};



旦那と子どもたちが帰宅しました&#x{11:F995};
…が&#x{11:F9A9};
…ﾏｯｸも一緒に帰ってきました&#x{11:F999};
思ってたより道が混んでて、腹ペコだったようです&#x{11:F8F2};そして私の分まで…&#x{11:F9C7};

旦那にはﾀﾞｲｴｯﾄ中とは言ってないので、遠慮なしに高ｶﾛﾘｰの罠です&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
お土産も食べ物でした&#x{11:F9AC};

嬉しいけど、嬉しくなーい&#x{11:F9FC};
罠に掛かりっぱなしです&#x{11:F9D2};…情けない&#x{11:F9AC};

とりあえず、夜より朝って事で、お土産とﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰは明日に持ち越しです&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};


*骨盤回し
*骨盤歪み体操…10回
*下腹体操…10回
*腹部体操…3ｾｯﾄ
*わき腹体操…左右10回
*背中体操…3回
*浮腫取り体操…3回
*ｽﾄﾚｯﾁ
*ｽｸﾜｯﾄ…浅めに40回


夕飯*ﾎﾟﾃﾄ･ﾅｹﾞｯﾄ･ｺｰﾗ

夜*46.8ｷﾛ(+0.3)

体脂肪は計り忘れました&#x{11:F9C7};