★160/49 start★ へのコメント（No.111）

おはようございます&#x{11:F995};

毎日暑いです&#x{11:F9AC};
夏バテとは無縁でしたが、今年は日に日に食欲がなくなってく気がして、バテる日も近いかも&#x{11:F9C8};



琴ｻﾝ、私も必要なｶﾛﾘｰはﾀﾞｲｴｯﾄ中でも1800位はいるって聞いてたんですが、何年か前にﾀﾞｲｴｯﾄした時にあまり痩せないので(運動＋軽めの食事制限)、食事制限を強くしようとしました&#x{11:F9A0};
今の私みたいに、１日家にて運動や外出など、ほぼ何もしてないと、基礎代謝＋少ししか動いてないみたいで、何か運動をしないなら、基礎代謝分の食事にしないと、食事制限の意味はないとその時聞いたんです&#x{11:F9C7};
かなりｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄ！って感じの方に聞いたので、そういうお答えだったのかもしれません&#x{11:F9AC};
今回もｴｸｻｻｲｽﾞ的な事は出来ても、運動を毎日するのは無理なので、少しの間、食事制限した方が痩せるかな…と思いました&#x{11:F9A0};無謀な事だったのかな…&#x{11:F9C7};
実際知らず知らず結構ｶﾛﾘｰ取っていたので、基礎代謝分のみではなく、琴ｻﾝのを参考にして、ｶﾛﾘｰ押さえ気味を意識して行きたいです&#x{11:F995};
ありがとうございます&#x{11:F9A0};



みーｻﾝ、ﾊﾟﾝのｶﾛﾘｰすごいです&#x{11:F9C7};本当ﾋﾞｯｸﾘしました&#x{11:F8F2};&#x{11:F9AB};
多分ﾒﾛﾝﾊﾟﾝも結構なｶﾛﾘｰありそうですよね&#x{11:F9AB};




朝*47.2ｷﾛ/21.3％(-0.1/-0.1)