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Pickup
第2子待ちながらダイエット&#x{12:F485};
&#x{12:F663};ﾚｺﾀﾞｲ&#x{12:F679};
&#x{12:F663};骨盤エクササイズ
&#x{12:F663};９時以降の間食&#x{12:F76C};
&#x{12:F482};目標&#x{12:F482};
４５㌔&#x{12:F37E};
スタート
&#x{12:F482};身長
&#x{12:F679};153㌢
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};53.2㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};31.4%
今年中に目標達成&#x{12:F37E};
色々試しながらやるよ&#x{12:F7EE};
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朝
ナシ
内職なけりゃ&#x{12:F687};でジャスコ行くのに&#x{12:F6CD};
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};54㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};32.9%
夜
ご飯
味噌汁
豆腐ハンバーグ
キャベツ
水
寝る前に
腹筋１０回
足コギ３０回
スクワット１０回
朝
ナシ
昼
ぶっかけうどん
間食はなし&#x{12:F649};
夜
ご飯
味噌汁
ｶﾚｲ切り身焼き①
チキンモモ肉①
水
昼
マック
チーズカツバーガー
ポテト少し
お茶
最近お茶ばかりのんでます&#x{12:F37E};
茶花好き&#x{12:F399};
朝
ナシ
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};54㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};33.1%
微妙に減った&#x{12:F399};
寝る前に
腹筋１０回
ｴｱ&#x{12:F687};足漕ぎ ３０回
スクワット１０回
夜
ご飯
味噌汁
天ぷら&#x{12:F76E};エビ４個、サツマイモ２個、ナス２個、イカ１個
水
昼
焼きそば少し
ラーメン少し
お茶
コアやりたい&#x{12:F7CE};
でもない(笑)
朝ナシ
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};53.9㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};32.9%
これからお昼&#x{12:F7EE};
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};54.8㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F482};32.9%
体脂肪落ちた&#x{12:F37E};
&#x{12:F687};最高&#x{12:F3EE};
朝
ナシ
昼
ご飯
ラーメン少し
水
夜
お好み焼き②切れ
焼きそば少し
お茶
体重は寝る前に&#x{12:F679};します&#x{12:F37E};
夜
ご飯①杯半
味噌汁
お肉少し
マカロニサラダ少し
煮物少し
水
朝計り忘れた&#x{12:F7CE};
朝
ナシ
昼
焼きうどん
水
昼食べてからの体重&#x{12:F7CE};
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};54.6㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};33.8%
&#x{12:F65D};無くなったから
これからは
&#x{12:F687};行動&#x{12:F37E};
夕飯
ナシ
旦那と喧嘩の為食欲ナシ
間違い発見&#x{12:F7CE};
活動&#x{12:F76E};カツ丼
変な間違いだ(笑)
昼食
冷やしソバ
活動1.5人分
水
ダイエットスタートしたばっかりでいきなり間食完全に無しに出来る人なんていないと思います。徐々にでいいと思う。いきなり無理してつづかないより、主さんのペースだってあるし…。。
間食しちゃってる方他にも沢山いるのに、なぜそんな嫌な言い方するんですか？
普通ﾀﾞｲｴｯﾄしてたら間食しなくない？
朝はきっちり食べて間食辞めたら痩せるのに。
本当に痩せる気あんの？
&#x{12:F482};昨日の体重
&#x{12:F679};54.8㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};33.2%
&#x{12:F482};体重
54.2㌔
&#x{12:F679};体脂肪
33.2%
朝
ナシ
これから実家に遊びに行く&#x{12:F7EE};
ストレッチをそろそろ
始めまぁす&#x{12:F649};
間食
アイス①本
ジュース①杯
パウンドケーキ①つ
ラムネ①個
夜
ザルうどん
漬物少し
水
これからお風呂&#x{12:F37E};
&#x{12:F663};ｍａｍさん&#x{12:F663};
&#x{12:F679};ありがとう&#x{12:F649};
是非一緒に頑張りましょう&#x{12:F37E};
朝体重計り忘れた&#x{12:F7F5};
朝
ナシ
昼
カレー
目玉焼き①
ウインナー②本ほど
漬物少し
水
体重は夜更新します&#x{12:F649};
はじめまして&#x{11:F9EB};明日からダイエットするのでいれてくださあい&#x{11:F8E5};
夕飯
カレー
水
ﾏｯﾀﾘタイム&#x{12:F37E};
間食
コーヒー①
これから夕飯&#x{12:F37E};
１０月までに痩せたい&#x{12:F399};
七五三があるからなぁ&#x{12:F7CE};
昼
ラーメン
ご飯少し
水
間食ナシ&#x{12:F37E};
昨日は甘えて間食しちゃった&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
今日から&#x{12:F679};しっかりやるよ&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};
朝食 なし
&#x{12:F482};体重
&#x{12:F679};54.5㌔
&#x{12:F482};体脂肪
&#x{12:F679};33.1%
