寝起きが悪すぎる人・または親がそうだった人

寝起きがひどく悪いです。普段は、子供にイライラする事もなく感情的に怒ったりする事もないのですが、寝起きだけはなぜだか無駄にイライラしてしまいます。

眠い時は本性が出るといいますが本当にそんな感じです。酷いです。本当は短気で自分中心です。

寝起きが悪すぎる方で工夫されてる方や良い方法を知ってる方、是非教えてください。
また、普段は穏やか？なのに寝起きが悪すぎる親御さんをお持ちの方、幼い頃どんな気持ちだったか、差し支えない程度で良いので教えてください。