

&#x{11:F9A0};妊娠㊥の運動&#x{11:F9A0};

何かしながら運動がいいと思うよ！
病院が近くなら健診は歩いて行くとか。ハードな運動は危険だから…安定期に入ったらのんびり運動するといいと思いますよ！
散歩もはじめは15～30分、慣れてきたら１時間⇒２時間とじょじょに増やしていけばいいみたいだから頑張ってくださいね！