無事？帰還しましたw
途中で定番の異常な眠気に襲われて倒れそうだったー(>_<)買い物すら楽しめない…。
でも、どんどん薬効いてきたのか途中からは楽になって帰る頃になると、どっか他にも行きたいな～って思えました。
カフェイン、乳酸、炭酸ガスはパニックを誘発するらしいですね。
とは言っても、炭酸ガスって炭酸飲料かな？炭酸水も外で飲むのが好きなんですよね。甘ったるいのは苦手で。。
ちなみに、妊娠中にカフェインレス飲んで凄く気分悪くなったんでそれから飲みたくないんだけど、味もなんだか…なんだけど、おいしいカフェインレスコーヒーおすすめありますか？
私もフルーツ好きじゃないし、バナナはどちらかというと嫌いだけど、ちょっと頑張ってみようと今日は大量に買ってきましたw
普段食欲ないので、バナナは栄養価高いって言うし、試しに本格的にしてみようと思います。

>>3378
そうなんですか！医師によって言うことが違うと戸惑いますね！
私なりにネットで調べたことがあるんですが、脳を興奮させる作用のあるカフェインは避けたほうが良いと書いてありました。ただ私は自律神経失調症なので、自律神経の乱れとカフェインの関係を調べたところそう書かれていました。
あとはいろいろ調べていたとき、自分では原因がよく分からないのにパニック発作を起こす人のブログを見つけました。その人はある時に原因が分かり、それはコーヒーだったそうです。コーヒーを飲むと気が遠くなり動悸がして立っていられなくなる症状が出て、コーヒーによってパニック発作が起きていたそうです。
もしかしたら、人によってコーヒーが大丈夫な人とダメな人がいるのかもしれませんね。

>>3375さん ありがとう！やっぱりカフェインって誘発する事があるんだね。私は通ってる病院でコーヒーの事、聞いてみたんだけど、関係ない、気にしすぎだと言われました。

はー。
出かけなきゃいけないってなると、お腹痛くなってフラフラしだしたから、ソラナックス飲んだ。
もう効いてる時間だろうけど、やっぱり憂鬱だわ。
でも、倒れたことないし、毎回発作治って落ち着いてる時間多いんだし！どうにかなる！んだよね。
全部ネット通販で終わらせたいけど、にげてばかりじゃだめだよね。

>>3375
私も。そもそも体質的にカフェインは合ってなかったと思うけど(午後に飲むと眠れなくなる 飲みすぎるとふらつく)珈琲飲むと本当に息がしずらくなるしパニック起こしやすくて調べたらカフェインは良くないと。
それで私もカフェインレスの珈琲やルイボスティー、お茶にしてます。
昨日、無料の珈琲を小さなカップで飲んでしまい、帰り道と今日も体調悪いです。

>>3372
横からごめんなさい。
私は自律神経失調症からくるパニック発作に悩んでるんですが、つい最近発作が起きそうになって、原因を考えてみたら日頃のストレスもそうですが、決定的なのはコーヒーでした。元々コーヒーが大好きなので、ちょっと調子が良いとペットボトルに入ったブラックコーヒーをほんの少し、牛乳と砂糖を入れて飲むんですが、最近発作の一歩手前になった時は空きっ腹にコーヒーを少し飲んだら途端に体がザワザワしだして、調子悪くなってしまいました。でも不思議と、スタバなどの甘い飲み物はたまにしか影響しないようです。
その後病院の受診日に担当医に聞いたところ、やはりカフェインは発作を誘発する可能性があるからやめたほうがいいと言われました。どんなに好きなものでも、体は正直ですね。でもどうしても飲みたくなった時のために、カフェイン97%カットのものを買ってみました。妊婦さんでも飲めるものらしいので、体調が悪くなることなく飲めれば良いのですが。。。これからビタミンのサプリや、自律神経やホルモンバランスを整えるといわれているマヌカハニーなどを取り入れて、なんとか体調不良から脱出したいです。みんなが元気になれますように！焦らずいきましょう！

おはようございます(o^^o)
私も割と元気です！
旦那が今日明日休みで安心な反面、買い出しに行かなかなゃいけないからドキドキしてます。
体調良いといいな。ここ最近は出かけると必ずしんどいからなぁ。
今日みんな幸せな１日になりますように！

おはようございます。今日は朝から仕事！かるーく頑張ってきます！みんなが元気にいれますように(^-^)

まりもさん、ありがとう（＾＿＾）☆
私もブラックコーヒー大好きなんです。よっぽど体調悪い時は控えたりするけど、ほぼ毎日飲んでるし、やめれてないです。やめた方がいいのかなぁT^T 確かに大丈夫なコーヒーとダメなコーヒーあります！豆の違いなのかなぁ？セロトニン、大事みたいだよね！とにかく元気でいたいし、私も努力してみます！ちなみにバナナや果物はほとんど苦手です(>_<) みんな頑張りすぎないでいようね！私もここでかなり元気もらってるので、感謝ですm(._.)m みんな、ありがとう！

>>3370
眠れるといいですね(o^^o)
私の顔でも想像して寝てくださいw
また眠れなかったら来てね(=´∀｀)人(´∀｀=)
ここ３日、一年以上お風呂にずっと浸かってなかったんだけど、小さいのいるから長風呂は無理でも15分でも浸かるようにして、自律神経整えるようにしてます。
あと、できるだけ、チビに食べさせたバナナの残りを食べる！お昼も食欲なくてもバナナ食べてます！セロトニン増やす？働きがあるみたいですね！
私も、昔から三度の飯より好きブラックコーヒーで、今でも止められてません。実際やめてた時期あったけど、さほど変わらなかった気がしたから。でも、最高に体調悪い時は控えてます。私事なんだけど、パニックになるコーヒーとならないコーヒーがあるんですよね。
深く考えてないのにパニックになって考えたら毎回そのコーヒー飲んだ時だ！って気付いて。んで、体調良い時に調子乗って飲んで、体調良いから気にしてないのに30分後とかに凄いのが来たりして。成分的に合わないのがあるのかな？
あと、昔してたのはお灸やツボ押し！あまり効果はなかったけど、足の親指の内側は冷や汗でるくらきの激痛で体調悪い時押して、脳みそを痛みに集中させて気を紛らわしたりw
あと…また思い出したら書きますw

まりもさん、なんとなくだけど、明日は台風の影響？か雨降りそうだから、天候や気圧？も関係してるかもと思ったりします。雨でも晴れでも暑くても寒くても、元気でいたい。何かよく効くサプリや食べ物や飲み物とかあればいいな。ちょっと色々試してみよう！いい物がみつかったら、ここに書きます(^-^)
ちなみにやっぱりカフェインは摂りすぎちゃダメみたいだよね。コーヒー好きなんだよなぁ。あ、私、またパニック気にしすぎちゃってるかも(汗)
何か楽しく思えるような事、考えるようにしてみたりして、布団にはいります。寝れなかったら、またきちゃうかも(笑)みんな、ぐっすり眠れますように！

ふーきーとばそーうー！
私は体調良好！
どこへでも行ける！
って脳みそにインプットさせよ。
背筋伸ばして元気元気ー！あー今日も体軽いわ～！背伸びして～！

頭おかしくなったわけではありませんw

本当大したことない？ことで、体調悪くなりかけて来ました( ；´Д｀)
今から大雨が来る…昔ならわーい！だったのに、何か急に不安になってしまって。
本当何かキッカケですぐ体調悪くなる(T ^ T)
今日は、まだ体調良かったけど、フッとした瞬間に非現実的に感じて怖くなることが１日に何回かあります。
そこから最高に悪くなるか回復するか。
何が違うだろう？！

偉そうに大丈夫とか言ってるけど、私も最近、ちょっと体調悪いから、さっきデパス飲みました(^_^;) ゾワゾワ？するような今日はちょっとイライラもしちゃってて反省だ。

大丈夫！大丈夫！パニックなんて吹き飛ばそ(^o^)/

そうですね(^^)みんなで頑張りましょう！！
私は今位の時間から、寝るのが怖い癖がついちゃったみたいで、ちょっとソワソワしますが、ここにくればみんながいるから寝る準備してみます！

身体、心、本当に不思議だよね。女か男でも違うだろうけど、鬱やパニックの原因やどうすれば治るかとか解明されたらいいのにな。たまに風邪ひいたり、約束や予定がつまったりしても私はパニックがあるからか？ちょっと体調悪いとパニックを気にしてしまって更に辛いし、パニックは本当にいらないよ。それでも今は、かなり元気になれたから、みんなでもっともっと元気になりたい！
励ましあったりして元気になろう！

>>3362
やっぱり生理前後は体調がおかしくなりやすいんだね。私は生理がおかしくて薬でやっと落ち着いて、先生が次の生理は今日位って言っててピッタリ来たからビックリした。もうアラサーだから余計に不調も出やすいんだよね、きっと。本当に皆さんが安心して生活が送れるような対策や向き合い方があるといいな。治るまでは、うまく付き合って行くしかないもんね。

こんばんは(^_^) 生理前後や生理中の嫌な感じ、よくわかるよ。なんなんだろうね。ホルモンバランスなのかな？ ほんと、パニックなんていらないよね。みんな良くなるように、何でもいいから、これで大丈夫！ってものや対策があるといいね。色々試して、みんなで元気になろう！

>>3360
レス有難うございます。さっきよりは少しだけ落ち着いた様な気はしてますが、まだ何とも言えない違和感や頭痛があるから不安です。ママスタして気を紛らわせてはいるんだけど中々。一度なっちゃうと落ち着くまで時間がかかりませんか？

>>3359
こんばんは、少し時間経ちましたが体調どうですか？
私も、不快なニュースを見たときなどささいなきっかけでなんかモヤモヤすることがあります。そうゆうときは、私は早めに頓服飲んじゃいますが、軽いときはテレビとか見てると紛れて不安がどっかいくこともあります(^^)

急に体調悪くなったから不安でレスしに来ました。誰かいますか？ 先ず、今日は生理が始まったっぽくて少量の出血が在ります。で先程、少し出掛けたのですが（少し蒸し暑い中２時間位かな？）で、途中に救急車とかレスキューがサイレン鳴らして通って行って怖いなーと思いながらすれ違い帰る途中、何故か右側だけ軽く頭痛がしてなんだろなーと思ってたら急に不安でいっぱいになっちゃって。まだ、そのうまく言えないけど、変な違和感が在って怖いです。同じ様な経験した人いませんか？不安だから誰かと話したくて。

>>3357 幸せを感じたり、作れたのはあなた自身だよ(^_^) 周りの人なんて、今の時代は特に自己中な人だらけに思います。そんな私も自己中かも。それでも気にしないで、他人を不幸にしてやりたいとか恨んだり憎んだり出来るだけしたくない、意地悪な人は大嫌いな私だけど、自分がどう思っても、人はまったく違う事を思ったり、感じたりするし、きにしすぎないでこいう！自分なりでいくぞ！って思ってます。

>>3356
今かなり落ち着きました！
泣いたからだと思う！
ありがとうございます(o^^o)
今日も本当に成長した！
これが幸せなんだろうと思えました。
今日の幸せを作り出してくれたことに感謝です。
みんなで元気になりたい！
ゆっくりゆっくりみんなで前向きましょう！
ありがとうございました(T ^ T)

マリモさん、慌てずゆっくり、みかをさんとも一緒に考えていこう(^_^) ぐっすり寝て、気持ち良く明日が過ごせるように願ってるよ。身体も心も休めてね。

>>3354
私も気になってました(>_<)
やばくなったらここに書き込みして、普通の雑談や前向きになれる話しや悩み相談は馴れ合い？にトピ立てたほうがいいかもですね(o^^o)
なんかいいトピタイないかな～

もしここの他の人におこられたりしたら、カテ移動、考えたりしましょう;^_^A
みんなで励ましあったり、パニックなんて、ほとんど気にならなくなるくらいに、それぞれに合う対処法みつけたりできるように、それぞれの都合で書き込みしたりして、元気になろうよ！

自信ないなぁ。
そういえば、ずっと自信ないw
昔はあったのにな。
嬉しいこともないなぁ。
パニックで外出たいけど、出たくないが勝ってきて楽しいことない。
毎日小屋の中。
悪循環すぎるな。
美容院行きたいけど行きたくない。
運動してダイエットしたいけど外でたくない。
オシャレな服着てもどこも行かないから意味がないから着ない。
なんだ今の自分w
パニックになんでこんな左右されてるんだろw
脳みそがちょっとだけ前向いた。
こういう訓練が必要なんだろうな。
やっぱり色んな人と話すとヒントがある！ありがとうございます。
今日も少しだけど、きっと成長したと思う！

マリモさんもみかんさんもここででも思う事、素直にはきだしちゃて、沢山、元気になって！私なんて、去年？や一昨年くらいは、辛くなるたびに、ごめんね、ごめんねって泣いてたくらいなのに、最近は、居直る事までできるようになって、旦那に、本気で辛い時は辛いんだよ！誰でもしんどかったり、辛い時もあるだろ！少しくらいわかれよ！って偉そうに言っちゃう時もあります(笑)

>>3350
みんな、寝たいときは勝手に寝る！！書きたいことは書く！ここでは自己中にって約束したじゃないですかー(^^)気つかわなくて大丈夫ですよっ！

今、自己中に話しまくってる私すみません。
たまってるの全部出しちゃってる(>_<)
面倒くさくなったらスルーしてください！みんな寝るのが一番！
ごめんなさい。

マリモさん、誰がどう思おうとあなたはあなた！家族でも親子でも、自分以外の人は、みんな他人だと私は思う。だからもし周りにいる人、みんながわかってくれなくて、おかしいとか、何を言っても、世界中の人、出会ってないかもしれないけど、わかってくれる人は必ずいる。自分は自分、自分にしかわからない事、たくさんあるんだって自信もって！

書いてたらくだらないことなのかもって思ってきたw
波が凄い。
今日の幸せか～。
体調まだ良くて少し外に出れた！
目の前だけどw
それくらいしかないかな。。
子供の成長すら幸せに感じれない自分が嫌だ！

>>3342
完璧にするのも、適当にするのもどちらもストレスがたまる。だから、逃げ場がない
↑これ、めちゃくちゃ共感します！！！

ついでに、猫もいて、今一歳児もいて、掃除もだるいー！なのに、猫と一歳児に汚されて、それが耐えれないから掃除して、まぁいいか！って思っても、上2人や旦那にどうおもわれるかな？ってこわくて。
0か100しかない私がやめたら、全くやらなくなるんじゃないかって自分がこわくて。
そしたら生活できないし。
にげたいけど、もうにげられない。

マリモさん、話してくれてありがとう。周りに迷惑かけたくない気持ち、すごくわかります。
でも、もし逆に子供や旦那が辛い時、その時は無理してて気づかなくて、後で気づいたとしたら、私はもっと悲しいよ。みんな1人で苦しまないでいてほしい。ここでも、話せたり、一緒にどうすれば良くなれるか、考えたりしたいです。

しんどくなってきた。
この逃げ場ないかんじ。
完璧にするのやめていいかな？
家族からどう思われるかな？
しんどい。

>>3340
あー！泣けてきた。
泣けなくなってたんですよね。
ありがとう！

>>3338
長くなるけど(ｰｰ;)すみません。
再婚で旦那の連れ子と私の連れ子がいます。
2人ともまだワヤクソする年齢だから、と、旦那から私が頑張る姿を見て育つ。って言われて、必要以上に頑張ってます(ｰｰ;)
でも、最初から頑張りすぎて、みんなからこれが私の普通だと思われてます。
本当はもっとズボラなんですよね。
なのに、そんな生活をしてきたから、私自身どれが本当の自分かわかりません。
完璧にするのも、適当にするのもどちらもストレスがたまる。だから、逃げ場がないです。
あーやっぱり体調悪くなってきた。
これが理由かな。まだあるけど。

>>3339
発作中の自分をさらけ出すことも、いいことなのかもしれないですね。ありすさんとまりもさんのコメント読んでて思いました。私も今度頑張って頼ってみようかな？旦那さんどんな反応するだろう？
大丈夫大丈夫って励ましてくれる人いいですね！でも、ちょっと面倒くさそうだったり、何にもしてくれなかったりが普通の反応なんですよねきっと。期待しないでおきます^^;

私、きっと周りの人、みんなではないだろうけど、甘いと思われてると思うよ。それでも辛いのは事実だし、辛かったり分、小さな幸せも大きな幸せな事も何倍にもなってやってくるよ。乗り物になんともなく乗れたり、ちょっとしたお出かけがすごく楽しかったり、ご飯が美味しいとか、人には当たり前かもしれないけど、ウキウキできるくらいです(笑) だからここのみんなにも沢山、幸せになってほしいです。嬉しかった報告とかもコメしてほしい。一緒に喜びたいです！

やっぱりなった事ある人じゃないと分からないよね。
私もなったことなかったら分からないと思うし、どうしていいかなんて分からないと思うし。
私は今は耐えてしまいます。
子供や親にパニックになってる所見せたくない、心配かけたくない。って思うから。
旦那は、前パニックになってどうしようもない時、逆にビビってるの見てもうそれから出せなくなった。
それからは黙ってるけど、最近体調悪い…って少しでも口に出すように頑張ってる。
私、バツ1なんだけど、前の旦那はドーンとしてる人でパニックになったらおかしくなりそうな私を押さえて大丈夫！！大丈夫！！って強く言ってくれてて凄く落ち着いたの覚えてる。その人と居たから安心して過ごせてた。
だから、私は言葉に出す練習するようになった。旦那にもう少し分かって貰いたいけど、多分無理だろうな。。

>>3334 そんなにがんばらなきゃって思うような理由、少し気になります。話したくなかったら気にしないでね。

>>3332
ううう（；＿；）優しいですね！ありがとうございます！！自覚はないけど、こんな私でも頑張ってるんですかね。もう少し、マイペースにいかなきゃですよね！

パニックになりそうな時や予期不安の時は私も必死ですよ。旦那、理解してないと思います。一度も病院に着いてきてくれた事ないし、俺はそんな病気、詳しく聞きたくもないし、関係ないと思ってそう。数年前に友達にも、同じような事、言われたりして、かなり傷つきました。また？またしんどいの？って感じだし、10回に2.3回起きてくれるかくれないかです。それでも余りにも辛い時は、救急車呼ぶかもくらいヤバイから起きて！って必死に叩き起こしちゃいます。旦那、仕事ハードなのに、酷いよね。でも2.3回、会社の人や取引先？の人に、パニック障害になったりした人がいたりして、仕事も辞めるくらいだったり、意外とパニック障害に苦しんでる人が沢山いる事は気づいたんじゃないかな？

>>3331
私は逆に、発作中はひとりになりたくなるので、旦那さんには発作が来たことだけ伝えて、別室に駆け込みます。でてくるまで絶対に開けないでって言ってあります。だから旦那さんは、言う通り行動してくれます。
自分でもよくわからないのですが、取り乱したところを見られたくない、とか心配そうな顔されたりするの見ると余計悪化しそう、だからですかね？旦那さん以外の家族や友達にも同じです。まりもさんの旦那さんは、どうですか？

>>3332
正直に言うと頑張りすぎてるwwww
それには理由があって。
でもその理由と自分の体調天秤にかけたら…どうなんだろ？って悩む。
でも、考えるキッカケをくれてありがとうございます！

>>3330みんなで抱えて運ぶよねw

みかんさんもマリモさんも、頑張りすぎちゃダメだよ。頑張らなくていいんだよ。パニックになりそうな時や辛い時は、頑張り過ぎたから、ゆっくりするように心と身体が教えてくれてるんだと思うよ。自分がムリしてたり、合わない環境や完璧をもとめすぎてない？私は良くなれてから、どんな事も出来るだけちゃんとしなきゃとか、人と比べすぎて、落ち込んだりしてたかなと思ったんだ。自分は自分、人は人、周りのママや周りの人をみて、見習う所や勉強にはしても、落ち込む必要もないし、自分は世界に1人、みんな違って当たり前、自分の良い所、沢山みつけて、どんなにちっぽけに思えても、自分をほめていってみて。

>>3326
旦那さん分かってくれてるんですね(o^^o)
みかんさんの旦那さんは、起きてる時にみかんさんがパニックになったらどんなかんじですか？