&#x{11:F99F};運動中心に頑張るダイエット&#x{11:F99F}; へのコメント（No.17）

おはよう早く目が覚めちゃった。遠足か運動会ん時の子供みたい(笑)

鍋でも全然OK！あとあたしは毎朝ゆで卵を食べてるよ動物性タンパク質だからってｺﾚｽﾃﾛｰﾙを気にする人いるけど、卵は人間に毎日必要な46種類のﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙのうち、45種類が入ったほぼ完全栄養食品。食べ過ぎなければ大丈夫(・∀・)b
野菜、海藻、茸を手軽にとる方法は色々あるけど、今の季節なら水に粉のｺﾝｿﾒと野菜、椎茸、増えるﾜｶﾒちゃん入れてﾁﾝして、塩胡椒で味を整えてｽｰﾌﾟとか夏はひたすらﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾌﾟﾁﾄﾏﾄの入ったｻﾗﾀﾞに焼き海苔まぶして食べてたけど、寒いときは体を冷やすｻﾗﾀﾞはあんまりｵｽｽﾒできない…。

お友達が言ったご飯は米だったのかなぁ。食事じゃなくて？
朝は炭水化物食べた方がいいよ頭が働かないから。たんぱく質も必要以上に減らすとﾀﾞｲｴｯﾄの妨げになるから、適度にね筋肉は良質なたんぱく質が必要だよん☆だからｽﾎﾟｰﾂ選手はｻｻﾐ食べるんだけどね。まぁ取り過ぎも太るんだけど(笑)

うち旦那はお風呂の適温38～39度で、あたし43度以上だから、一緒にお風呂入ると風邪ひきそうなのに露天風呂(笑)晴れるといいなぁ

ももさんは休みは土日？うちはたまに土曜日と祝日が出勤だけど、基本的に土日祝日土曜日は保育園の発表会だよ～(*^ω^*)