強烈な便秘を治したい！教えてください へのコメント（No.35）

腹筋などを鍛える運動はされてますか？腹筋が弱いと腸の動きも悪いですよね。食事以外でも改善策はあると思います。

便秘体質は主に２種類に分けられ
①腸内環境が悪い方
②体質的に腸の動きが弱い方
と言われました。
私は②だったので、食物繊維を多くとると余計に腸の中で詰まりますと言われ、腹筋、マッサージ、身体を温める、ﾌﾟﾗｽ善玉菌を取ってました。
１週間に１回あるかないかだったのが、最悪でも２日に１回は出るようになりました。
また、毎日出るから快便、３日に１回しか出ないから便秘というわけではありません。みんな腸の長さや食べてるものが違うんですから。
薬に頼りすぎないでくださいね。