

【全般ｶﾗ移動】やる気が出ない。3日坊主。でも痩せたい!!!

おはよう(゜▽゜)
昨日体重計ったら１㎏増えた分戻ってたみたいで安心♪
3月まで＋5㎏以内に抑えれるかな…ちょっと不安なってきたぁ(；´・`)

なんかなぁ､前テレビで見てしてたやつなんやけど、肩でブリッジ?みたいな…
寝転んだままお尻浮かして背中の下から拳で腰をぐぅ～って押すねん(ひじは床につけて)それを15秒★太股、腰、お尻に効くみたいで結構楽やから疲れて寝転んだ時、ついでにしたりいいかも( ^^)Y☆Y(^^ )

後ろﾊﾞｲﾊﾞｲどう？
ゆきよ最近しても普通になってきて(￣▽￣；)痛くもならんから効いてる感無くなってきた…
やってるだけでも効いてるんかな…？

二人共頑張って♪
また来ます！(＾＾)！