今日はとりあえず先にビリーをやります♪
で、コアの上級やろうかなって感じです☆
あたしはいつも午前中か午後のどちらかにやります。
気分により基本だけ、上級だけ、基本＋上級、って('-^*)/
ビリーも兼用してるので、今日みたくビリー＋コアってのも珍しくはないです☆
そして夜みんなが寝てからコアの上級をやって半身浴してます♪

アラキさん★よろしくですo(^-^)o
私今日は午後にコアリズムをやる予定です★
みなさんはだいたい何分くらいしてますか？

あゆｯﾍﾟさん☆はじめまして(^-^)/
これからよろしくです♪
昨日から始めたんですか？
あたしも昨日でやっと40日目のまだぺーぺーなので、お互い頑張っていきましょう！

はじめまして★私今日からコアリズム始めましたo(^-^)o結構腰動かすのってキツいですよね･･･↓もしよかったら､私も仲間にいれてください(^O^)/

みなさんこんばんは☆
今日もｺｱﾘｽﾞﾑ頑張りました！
生理前で体重は増えたけど、ｳｴｽﾄはなんとか65.5～66cmをいったりきたりのｷｰﾌﾟ状態です。
まだｺｱﾌﾚｸｼｮﾝをやると腹肉がぷるんぷるんなので、これをどうにかやっつけたい…。

みなさんはどんな感じですかぁ？

今日は昼から夜まで実家にいたので、深夜にやっとビリーとコアできました。
今日は沢山食べたので体重激増∑(￣口￣)
明日からまた腰振って頑張ります！
おやすみなさい♪

こんばんは。
アラキさん来てくれた。もうみんな来ないかと思いました(-_-;)
今日はコア基本編軽くやりました。体重変化無し。

今から海に行くので明日から2、3日出来そうもありません。みなさん、またまたすみませ～ん(((^_^;)

しばらくこれなくてすいません！
最近出掛けることが多く、自分のトピとブログでいっぱいいっぱいでした…。
じゅんさんは抜けてしまうのですか？
主さんや、幸子さんも復活してくれたし皆さん頑張りましょう★
最近ビリーが出来てなくて、毎日コアばっかりです。
今もコアやり終えてこれから計測します！
また後程、結果報告にきますね(^-^)/

改めてコア開始一日目です。腰の事もあるので軽めに基本編やりました。
それでも体重が一キロ減り驚きました。
腰を八の字に動かすの難しいですね～。

じゅんさんありがとう。
気が向いたらまた一緒にやりましょうよ(^ー^)

ところで、質問なんですがコアやり始めて体のどこが特にやせました？お腹回りですか？

主さん、幸子さんこんにちは！
陰ながら応援してますよ！

みなさんこんにちは。
やっと腰痛がよくなり、今日からまたコア再始動します。子供達が寝たらやります。遅くなりすみませんでした。

なかなか来れなくてごめンなさい(∋_∈)

歯の治療や子供の入院で放置になってしまって…。

こんな私ですが…
またみなさんとやって行けたらと思います!

歯の治療も子供も落ち着いたので体動かして行きます(´∀｀)

体重管理はしてたつもりなんですけど…
夜コアして入浴後に測定してまた来ますね!

一緒に頑張りましょう!

おはようございます！
みなさん、お元気ですか?
このトピに参加させていただいて最初の頃は主さんやアラキさんの頑張りように弱音をはいたりしましたが、主さんやアラキさんの励ましにより続ける事が出来ました。
しかし、このトピにくるのはアラキさんと私のみとなりました。
このカテゴリーでよく見る放置にしたくなく私なりに上げて来ましたが、（もちろんアラキさんもです！）私は参加されてる皆さんと励ましあいながら、楽しくやっていきたかったです。
このままではただの日記にすぎないのでこれでこのトピから抜けます。
アラキさん！今まで本当にありがとうございました！励まし、たくさんのアドバイス感謝してます。ありがとうございました！
目標まで後少しになりました。目標達成したら、報告させていただきます。他の皆さんも頑張って下さい。
今朝体重５２キロ目標まで後２キロです。
それではロム専にもどります。さようなら！

こんばんは！
アラキさん、シェイク上達してうらやましい！
私は振れてるんだかどうか分からないんですが、腰よりおしりがぷるぷるしちゃってますf^_^;
体重も順調に落ちていますね＼(^_^)／
今日は娘の誕生日で娘のリクエストに応えてデパート内にあるチビッコパークで暴れ、夜は家族でパーティーでした。今日は軽～くあまり激しくなく上級をしたんですが、生理中はしない方がいいのかな？
本日体重５２・３でした。

こんにちは☆
最近シェイクが上達してきたような気がします(笑)
昨日はビリーとコアをやりました。
体重は57.9kgになりましたが、今日は計ってないのでわかりません…。
じゅんさんは今、生理中なんですね。
ピークが過ぎたら軽い運動やストレスをやったらどうでしょう？

おはようございます！
また、やってしまった…携帯握りしめたまま寝ちゃいました(>_<)
昨日体重５２.７キロ
本日生理になってしまいました。
今日はコアお休みします。生理中でも出来る簡単ストレッチってないかな？

こんにちは！
フィガーエイト難しいですよね(-o-;)
なので！本日 子供が昼寝している間に練習しました。
私は何を目指しているんだろう…
夜またきます。

おはようございます！
あたしもフィガー８苦手で…
未だに出来てるんだか不明です(笑)
最近ようやくシェイクが様になってきたような……。

今日は昼からお出掛けなので、帰ってきたらコア頑張ります！

こんばんは！
みなさん、お元気ですか?
今日、ようやく自宅に戻り汗だくになりながら大掃除して、その後コア（基本）をしてみました。４日ぶりに基本をしてみたのですが、フィガエイト？（八の字に腰を回しながら前、後に移動する動き）が難しく感じました。σ(^-^;) まだまだ初心者ですね～私…
本日体重５２.５！昨日のは幻だった… 焦らす頑張ります！

ところで、主さん、あっこさん、幸子さん、ぽにょさんはどうしてるのでしょうか？
寂しいですよぉ(T_T)

じゅんさんすごーい！
あたしは全然ですよ…(笑)
体重増えてしまったし、ご飯(米)減らしてるのに体重はピクリともしません。
完璧停滞です…。
が！諦めずに頑張ってます★
でも８日は同窓会があって今から不安です。
そして土日は実家(^o^;)
実家はもうトラウマですよ(笑)自己管理の問題ですが↓↓
58kg台が懐かしいです(-з-)

こんばんは！
みなさん、その後どうでしょうか？
今日もコア（上級）を二回しました。
今日体重 ５２.２キロ。いきなり８００グラム減！ちゃんと三食食べておやつまで食べたのにビックリです！

おはようございます！

アラキさん！アラキさんに比べたら引き締まり方が足りません。２日から実家に手伝いに来てるんですが、やっぱり自宅と違って食べ物が美味しいんですよね～昨日はコア（上級）を家族が買い物に行っている間にしましたが、いつ帰ってくるかヒヤヒヤしました。
昨日体重５３キロ。

おはようございます☆
じゅんさん頑張ってますね！ブログ見ていただいてありがとうございます♪
しかも１ヶ月で２kg減素晴らしい！
あたしも見習って頑張ります(*^_^*)

みなさん、こんばんは！お元気ですか?
今日から８月ですね～
午前中コア（基本）とお風呂前（上級）が終了しました！
明日から実家に帰ります。とりあえずコアの（上級）を持って。出来るかどうかわかりませんが(^o^;)
体重５２.７でした。

続けてすみません。
アラキさん、ブログ見ましたよ～ v(^-^)v

こんにちは！
今日は月末ですね～
コアリズムを始めて２ヶ月がたちました。
始める前のサイズを測り忘れ何センチ減ったのか残念ながら分かりません(>_<) が２ヶ月前にはパツパツだったデニムがユルユルになりました。

７月３１日現在 ウエスト ６４センチ
へそ回り ７３．６センチ。
体重（今朝）５２.７キロ。
体重だけだと、１ヶ月で２．１キロ減です。
目標までまだまだですが頑張りますp(^-^)q

こんばんは☆
今日はﾋﾞﾘｰ(基本)→ｺｱ(基本)→ｺｱ(上級)を３回戦に分けてやりました！
寝不足もあって疲れたぁ。

じゅんさん☆無理しない程度に頑張りましょー！
筋肉は脂肪より重たいので、運動してるのに体重が減らない、むしろ増えたってのは脂肪→筋肉になってる証拠です♪
筋肉を使う運動をしてる場合ですが。
筋肉は脂肪を燃やしてくれるので、今はグッと我慢して今後に期待ですよ(^O^)/

みなさん、こんにちは！
アラキさん、ありがとうございます！
そうなんですか！知らなかったです！ 私、無知すぎて恥ずかしいです。もっと体の事勉強しなくちゃいけませんね。頑張りますo(^-^)o 見た目綺麗になりたいです。ただ細いだけじゃなく、キュッと絞れた体型になりたいです。やっぱりビリー再挑戦してみます！

皆様こんにちは！
あっこさん、届いたら一緒に頑張りましょー☆楽しみですね(&#039;-^*)/

じゅんさん☆体重は今脂肪→筋肉に変わってきてるんではないでしょうか？
体重減らしたい気持ちすんごいわかります…。
でも体重ばかり気にしてたら嫌になるし、ウエストや見た目のほうに目を向けてみてはどうでしょう？きっと違いがでてますよ(^O^)/
トピ見てくれてるんですね☆嬉しい～★
ビリーはきついけど、あたしはやるとすごい気合い入ります！(笑)
キックやパンチ楽しいですよ♪

みなさん、こんばんは！
あっこさん、初めまして～これからよろしくお願いしますね！
誘惑の週末を終え、今日は朝コア（基本）昼食後コア（上級）夕食後コア（上級）とコア三昧でした。先ほど半身浴もしたのですが、さっき計った体重が５３に逆戻り(＞＜;)なんか悔しいです！
アラキさん、アラキさんのトピも参考にさせていただいてます。実はわたしもビリー持ってるんです。初日で諦めましたが、(T_T) コアにもう少し慣れたら再開してみようかと考え中です！

初めまして(^_^)私も今日ネットでコア買いました"(ノ><)ノまだ届いてないのですが、仲間に入れて下さい(>_<)

みなさんこんにちは☆
土日を実家で過ごし、昨日の夜に帰宅しました！
帰ってきてみんなが寝静まった後にコアやりましたが、体重増えてました(^o^;)
実家怖いよ～！
なのでまた今日から頑張っていきます♪

幸子さん★コアで腰痛復活しちゃったんですか？
早く良くなるといいですね。
また再開するときがきたら、動きを小さくして始めたほうがいいかもしれませんね。
お大事にしてください(^-^)

じゅんさん★豆腐チゲならヘルシーな感じがしますね！
体重も順調に落ちてきていて羨ましい限りです♪
私はさっきコアの上級をやったので、子ども達が昼寝したらビリーでもやります(笑)
腕のタプタプと下半身をなんとかしたいです(T_T)

こんばんは！
幸子さん、大丈夫ですか? また体が良くなったら一緒に頑張りましょうね！それまでお大事に！

今日はプールから帰って来たら実家にお呼ばれしちゃいました。豆腐チゲでした！
コア（上級）と半身浴で本日体重５２．６です。

こんばんは。
コアが来た初日にやって、子を寝かし付けた後に持病の腰が痛くなり、コアどころか家事すら出来なくなってしまいました(pω・。)
また良くなったら参加させてもらいますね☆彡

こんにちは！
昨日は夏祭りの出店の誘惑にも負けず、自宅に帰ってコア（基本）と半身浴でたっぷり汗を流しました。
今日はコア（上級）を先にやり、子供とまたまたプールに行きました！
週末は色んな誘惑があって辛いです！
昨日体重５２・８。

ありがとうございます(^_^)
頑張って続けます(>_<)

基礎ばかりでも大丈夫ですよ。続けることに意味があると思います。
私は逆に時間がなくてずっと上級ばかりしてますが4kg体重減りました。

お聞きしたいのですが、私もコアをやってますがどうも上級は好きになれず、ずっと基本ばかりやってますが上級に変えるべきでしょうか？
基本ばかりだと無意味ですか？

みなさんおはようございます！
25 日から実家に来ててコアもやったりやらなかったりで体重もやばそうです。。水曜日位に帰る予定なのでゆっくりｶｷｺしにきまーす！

みなさんこんばんは。今日から改めてよろしくお願いします。
155/58からのスタートです。
今日は午前中、庭の草むしりを一時間半して、午後コアリズムが届いたので、さっそく基本編をしてみましたが、20分で足が動かなくなりリタイアしてしまいました(;^_^A情けないです。
でも続ければかなりウエスト痩せそうですね！頑張ります！

みなさん こんばんは！今日は子供連れてプールに行って来ました。コアは（基本）をノンストップでやった後でのプールでしたが、夜、体重が53になってしまいました(;_;)謎です。明日はお祭りに行く予定です。

こんばんは★
今日もコア頑張りました！未だにシェイク、早いfigure8が上手くできないです↓↓コアフレクションは得意なのに(笑)

ぽにょさん★-0.8kgすごい！あたしは今の体重キープで精一杯です…
コアやり始めは面白いぐらいに減ったのに。
明日あたり生理終わりそうなので、今後に期待！

じゅんさん★お疲れ様です！好きなステップは…なんだろ(笑)ステップってゆーかコアフレクション(腰を前後に動かす)と、あ！クールダウンのルンバのステップ好きです♪
あとヤーナのときの最後の方にやる、足をクロスして横に動きながら腹筋をスクイズするのも好きかな(&#039;-^*)/

幸子さん★
あたしは今まさに生理中なんですが、最初の２日は量も多いときなので休みました。
ビリーのときもそうです。
それからは体調と相談しながらって感じですね。
なんか生理中にやるとむくみやすくなるらしいです。確かに水分はよく取るし、汗をかいてもスッキリしないような気もします…。
無理は禁物ですね！

ウエスト→67cm
へそ周り→75.5cm
体重→59.3kg

こんばんは。

まだDVD届かないんですが、みなさんは生理中もコアリズムやってますか？

みなさん、おはようございます！昨日は書き込みしようと携帯開いたのはいいんですが、握りしめたまま寝てしまいました(|||_|||) 昨日もコア三回に分けてフリフリしました。みなさんは好きなステップありますか？私はステップポイント？ボールチェンジ？（間違えてるかも）グイグイとやってます☆
昨日体重５２・６でした。

みなさんこんにちわ！

今日の測定

体重 56.2ｷﾛ(-0.8)
体脂肪 30.2%

コア40分終了！

幸子さん、一緒に頑張りましょう！！

主さん、歯の痛み辛かったですねぇ(/_;)/~~治まったらまた頑張りましょうね！
じゅんさん、私は3月の終わりに二週間コアやってたので、振り付けは一応覚えてはいるのでバテずにどうにかやれてはいるんですが汗が滝のようにでます(笑)速攻お風呂に入らなきゃﾔﾊﾞﾔﾊﾞ状態です(笑)

ｱｷﾗさん、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑも楽しいですよ！いろんなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがあるので、今日は疲れたから短い時間のを。。とか選べて。旦那はいまだにﾀｰﾎﾞもやってます(笑)

じゅんさんこんばんは♪
基本と上級やっただなんてすごいじゃないですか！(^O^)
無理しない程度に頑張りましょうね★
よく有酸素運動は20分当たりから燃え始めるって聞きます。
なので最低20分やれば効果あるはずですよ☆
10分でも毎日やることが大事ですからね(^-^)/
やりすぎて嫌になっては元も子もないですから、自分の体調と相談しながら行ってほしいです♪
子どもはあれから微熱程度に下がり、よく眠ってくれるので助かってます。
ご心配ありがとうございます☆

みなさん、こんばんは！幸子さん、はじめまして～ 一緒に頑張らせて下さいね！

主さん、痛みはどうですか？私は下の親不知、歯科医に勧められ二本とも抜いちゃいました。

アラキさん、その後お子さんはいかがですか？ 体重あっという間にもどってるなんて凄いです～尊敬します！

ぽにょさん、コア慣れましたか？一時間とか凄いです。
私なんて２０分辺りから息が切れ気味でダラダラコアだから最近成果が出ません。
本日コア（基本）（上級）とりあえず終了しました！基本は二回に分けて、上級はノンストップやってるんですが、やっぱり連続がいいのかな？ 本日体重５２・８でした。

みなさんこんばんは★

ぽにょさん＞子の熱は午後に座薬を入れたので今は少し落ち着いてます(b^-゜)
ターボ一時期すごい欲しかったです！もってるなんて羨ましい～♪

幸子さん＞はじめまして！是非一緒に頑張りましょう(^O^)/
コア楽しいですよ☆

主さん＞親不知は虫歯になりやすいですよね(-.-;)あたしも邪魔なので４本抜きました(笑)
出血は落ち着きました？
しばらく安静にしてくださいね！