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＜夫がパワポでプレゼン＞3人目が欲しい
KDDI-CA39
09/02/12 00:47:33
先程ズンバスカルプと筋トレ終わりました☆ これから半身浴です♪ 最近ズンバが楽しくなってきましたo(^-^)oでもコアに比べてディスクが少ないから飽きそうな予感…(笑) ももさん★ビリーだと基本か応用がいいと思います(^-^)あとやっぱりスクワットのような動きですかね。 あたしがやってる筋トレは、脚を肩幅に開いて、がに股になるように腰を下ろして(膝とおしりが同じ高さになるまで)、戻るときは膝を伸ばし過ぎず、また腰を下ろして…を20回×2と、仰向けに寝て膝をたてて、腰を上げ下げの動きを30回×2やってます。 どちらも太ももからお尻に効く感じがします。 どれも必ず1セットやったらストレッチして、筋肉を伸ばしてからまた次といった感じです。 こないだ以前まではけなかった27インチ(だったかな？)のジーンズがスルッと入りました☆ ２人の話聞いてたらソイジョイ食べたくなってきたなぁ(笑) 今おからクッキーが1.5kgあるので、まずはこっちをなんとかしなくては(|||_|||)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.517 主 アラキ
KDDI-CA39
09/02/12 00:47:33
先程ズンバスカルプと筋トレ終わりました☆
これから半身浴です♪
最近ズンバが楽しくなってきましたo(^-^)oでもコアに比べてディスクが少ないから飽きそうな予感…(笑)
ももさん★ビリーだと基本か応用がいいと思います(^-^)あとやっぱりスクワットのような動きですかね。
あたしがやってる筋トレは、脚を肩幅に開いて、がに股になるように腰を下ろして(膝とおしりが同じ高さになるまで)、戻るときは膝を伸ばし過ぎず、また腰を下ろして…を20回×2と、仰向けに寝て膝をたてて、腰を上げ下げの動きを30回×2やってます。
どちらも太ももからお尻に効く感じがします。
どれも必ず1セットやったらストレッチして、筋肉を伸ばしてからまた次といった感じです。
こないだ以前まではけなかった27インチ(だったかな？)のジーンズがスルッと入りました☆
２人の話聞いてたらソイジョイ食べたくなってきたなぁ(笑)
今おからクッキーが1.5kgあるので、まずはこっちをなんとかしなくては(|||_|||)
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古トピの為、これ以上コメントできません
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