☆☆こんばんわ☆☆
・42.0㌔
朝～ご飯・サラダ・味噌汁昼～外食でラーメン
夜～ご飯・アスパラとチーズと豚肉の揚げ物2つ・ひじき・味噌汁
間食～クッキー5枚・チョコ1かけ・・・でした。
私はご飯は半分少なめにして20回以上よく噛んで食べてます(＾O＾)v
間食する量が増えてる・・（；￢＿￢）