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☆花☆
ﾄﾋﾟﾀｲの通りですが、ここ何か月か､朝起きられなくて本当に困っています。夜、中々寝付けず、1度眠ると10時頃まで起きれません。旦那が仕事に行くのも気付かないほどです。目覚ましや、アラームをいくらかけても気付きません。朝起きると一日中体がだるく、ぼーっとしていて常に眠い状態です。時々立ち暗みもあります。3才と3か月の2児のママです。上の子は夜中々寝なくて、朝は私が起きるまで寝ています。下の子も、夜中にミルクを飲んだら、私が起きるまで寝ています。子供たちの睡眠のリズムもおかしくなってしまうし、同居中の義母にも朝早く起きて手伝ってもらわないと困ると言われていて、早く起きなきゃいけないのはわかっているんですが、どうしても起きれません。睡眠障害みたいなものでしょうか？同じような方いましたら、お話聞かせて下さい。朝起きれる良い方法などあれば教えて下さい。
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No.9 匿名
D702i
07/09/21 17:33:38
貧血だと真っ白になりますよね(^^;)
私はレバー等で対処します、気になるならついでにお医者様に聞いてみるといいですよ！
眠れなくて辛い時は薬と長い時間かけて体を調整するしかないですよね。
私も辛いです。
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No.8 ま
KDDI-SN37
07/09/21 11:35:58
私も寝付けなくて朝起きれず、毎日辛くて…心療内科で睡眠導入剤をもらいました。なかなか合う薬が無かったらですが。朝ぼーっとしたり、気分が悪くなる薬なら変えて貰ったり。
ｽﾄﾚｽや悩みがあって寝付けないのは病気じゃないよ！誰しもなるんだからね～って先生が言ってました。ただ、続くと仕事や家事に支障を来すから、薬に頼るんじゃなく 上手に利用してリズムを整えようね！だそうですよ。
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No.7 主
KDDI-TS3D
07/09/21 01:54:06
続けてすみません！！
下瞼の内側が真っ白なんですが、少し貧血ぎみなのでしょうか？
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No.6 主
KDDI-TS3D
07/09/21 01:46:00
あ。さん、ありがとうございます！！
多分、ストレスもあると思います。同居前は、大体子供と一緒に寝ちゃってました。今は、義父母、義祖父母と4世帯で同居なので、神経使うしカナリ疲れます。旦那はほとんど家にいないし、同居のことで相談するとうちの家族に不満があるのかと怒りだすため頼りにならず、悩みを一人で抱え込んでいます。疲れているのに中々眠れないし、眠れないから朝も起きれないし、悪循環です↓↓
大の字になって深呼吸、早速試してみます！！早く眠りに付きたいです(>_<)
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No.5 あ。
P903i
07/09/19 15:08:09
主さん、それは間違いなくストレスもあるんじゃないですか？同居する前は、寝付いてました？無理に寝ようとすると、余計眠れないですよね。私も眠れない日は寝る前に、部屋を暗くして、布団に大の字になり、目を閉じて、全身の力を抜き、ゆっーくり深呼吸を繰り返してます。そのまま10分位ゆったりしてると、眠気が来ます。始めて一週間位したら、結構寝付き良くなりました。参考になるといいですが。
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No.4 主
KDDI-TS3D
07/09/19 02:33:42
遅くなりました。
あ。さん、ﾚｽありがとうございます！！
最近目覚ましを増やし、昼寝をするようにしたら、少しずつですが早く起きれるようになってきました。夜はやっぱり中々寝付けませんが…疲れて溜まってるんですかね(>_<)最近同居始めたもので…
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No.3 あ。
P903i
07/09/16 04:42:13
私は血圧、８０の４０台です。朝はガバッと起きれますよ。だけど、寝付くの遅い日は朝起きれません。皆そうじゃないのかなぁ？
疲れが溜まりすぎてるんじゃないですか？
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No.2 主
KDDI-TS3D
07/09/16 01:51:23
ﾚｽありがとうございます！！血圧は低めだと思います。上が100の下が60ぐらいです。私もｶﾞﾊﾞｯとは起きれません(>_<)低血圧でしょうか？
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No.1 んと
KDDI-CA35
07/09/16 01:35:36
血圧はどうなの？
あたしは低血圧で、朝からバリバリ動けないよ。起きる時もガバッと起きるんじゃなく、ゆっくり起きないと脳貧血になる。
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