- ダイエット
-
マッサージ足 10分
マッサージ腕 5分
マッサージ腹 5分
ツイスト腹筋 30
腹筋 30
ヒップリフト 50 30
足パカ 50
踏み台昇降 30
顔体操
筋膜ローラー 尻、もも 朝夜
ストレッチ 15分- 0
マッサージ足 10分
マッサージ腕 5分
マッサージ腹 5分
ツイスト腹筋 30
腹筋 30
ヒップリフト 50 30
足パカ 50
踏み台昇降 30
顔体操
筋膜ローラー 尻、もも 朝夜
ストレッチ 15分
23/03/04 00:12:09