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急上昇
痩せ子になりたい&#x{11:F991};
身長 150㌢
体重 48㌔
今まで自分を許してきましたが、これからは厳しくダイエットに励みます&#x{11:F99F};
↓実行する内容↓
踏み台昇降 一日40分
（慣れれば増やす）
腹筋一日30回
（慣れれば増やす）
腰回し一日10分
以上のことを毎日頑張る&#x{11:F99F};目標体重40㌔&#x{11:F991};
達成後にbefore&afterできるように&#x{11:F8F6};ｴｲｴｲオー&#x{11:F8F4};
毎月一日に測定&#x{11:F99A};
実行23日目&#x{11:F994};
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No.1 主 主
SH901iS
07/05/28 21:51:18
バストアップのために腕立て伏せを一日10回追加しました&#x{11:F8F5};
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