>>270
学生の時はジュース飲むのをお茶にしたら？
と友達に言われてそれからずっと
そうしてる。今でも基本お茶で朝だけ
コーヒー牛乳。

去年は実家いて半年程別居してたから
夜はみんな白ご飯食べなかったから
便乗して食べなかった。
お昼ご飯のあと母親とコーヒータイム
あってお菓子食べてたのになぁ。

あとは食べるスピードをゆっくりにして
少ない量で満腹感を感じれるようにしてる。

去年実家いた時は両親といろいろ
歩いてた。あとは家事の手伝いで
一軒家だから行動範囲が広かった。

今は体調崩して(精神的にも)動けないのも
あるし、内職が忙しすぎてじっとしてる
ことが多い…。歩いたりしたいけど
出かけて歩くだけで帰ったら相当
疲れてる…。全然体力落ちてるし
寝込んだこともあったりしたから
それも原因かなぁ…

長い目で見てリバウンドしない方法で
頑張ろうとしたんだけど、
ストレス溜まり過ぎると過食に走りやすい
からそのせいなのかな…
精神的に不安定すぎて今は向いてないのかも
通院してて薬も服用してるし…