コメント全部見てないから既出ならごめんね。
筋肉を付けることが大事よ。
筋トレやヨガや、ウォーキング、縄跳び、なんでもいいから筋肉を付けよう。
筋肉を付けるにはたんぱく質が必要だから、質の良い赤身の肉を食べよう。
日本人女性はたんぱく質が足りていない。
そして、内蔵を温める。
お風呂にゆっくり浸かって汗をかく。
冷たい飲み物はあまり飲まない。
ココア、生姜などの身体を温める物を摂取する。
即席で温めたいなら、膝の裏にカイロを当ててみる。
太い血管があるので、血を温めて身体を巡るので。

冷えは病気の元だよ。
気を付けようね。