>>29です。ありがとうございます(*^^*) アボカドとプルーン以外はいつもスムージーに入れてます。プルーンは生でしょうか？卵、積極的に食べるようにします。ツナの代わりにサバ缶でも大丈夫でしょうか？やっぱり胸には腕立て伏せが良いのですね？頑張ります。朝出かける前にも水飲んでみます！！