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子供の時くら痩せ型で太りません。
現在39歳ですが痩せ型です。痩せていて健康で元気ならいいのですが、とても疲れやすく先日血液検査をしたところ中性脂肪が29で、他も全体的に低値でした。
食べ物は昔から変わらず、揚げ物や甘いものが苦手で、サラダやお刺身は好きで果物はよく食べます。
恐らくタンパク質などが足りないのかな…と。運動も有酸素運動を１日40分しています。
医師には、簡単に言うと栄養失調に近い状態ですね。しっかり栄養摂ってください！と言われました。
量は満腹になる位食べています。
同じような方いませんか？どうしたら改善できるでしょうか。
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何で有酸素運動してるのか分からない。
パーソナルでもつけて、筋トレした方が良いと思うけど。
有酸素より筋トレしてプロテイン飲んだら？
私も医師から油物を食べるように言われた
でも好きではないんだよね
魚、野菜、フルーツが好き
肉は嫌い
改善するって大変
私の父や姉も同じ食事しても太らない。
体質だと思う。
父は70過ぎてるんだけど悩んでプロテイン飲んだり、カロリー高いものを取るようにしてるよ（笑）
変化はないけど。
和菓子、ケーキ類、炭酸飲料とかも積極的にとってステーキも国産の脂身がたくさんあるのを食べたりしてる。
私もそんな食事だったら太らないと思う
食事がサッパリしすぎじゃない？肉食べた方が良いよ
何それ！
羨ましいわっ！
若い頃はいいけど、年齢重ねると痩せてるのも不憫に見られちゃうときあるから程よく肉はつけたいよね。確かサプリがあったはず？
>>3
有難う。
そうなんです…健康で痩せ型なら嬉しいんだけど、今年は暑さのせいか特に疲れやすくて。
旦那が毎日ジムに行ってプロテイン飲んでるんだけど、筋トレとかしてなくても飲んでいいのかな？
>>2
同じ体質の方のご意見聞けて有り難いです。
教えて下さった食品試してみます！楽に食べれそうですね。
>>1
有難う。
サプリはビタミンだけ飲んでいるだけど。どんな物を飲んでいいか分からなくて。
普段何も運動していないから有酸素運動だけでもしておいたほうがいいのかな～と思ってやってます。
40分は長いかな…
疲れやすいのは致命的だよね。
筋肉つけるために運動したらプロテイン飲むとか？
太れない。同じです。小さいおにぎり、チーズ一切れ、冷凍枝豆(小皿に入れておく)、サラダチキン(パックを開ければ食べられるもの)などをこまめに食べるというのを試してみて。頑張って夏を乗り越えましょう。
栄養補助食品とかサプリメントは？運動もしすぎなんだよ、きっと。 太れないのにそんなに運動して何になるの？
