足痩せ。特に太もも

  • ダイエット
  • 匿名
  • 16/01/09 21:47

1年前から筋トレ。
半年前から足痩せ運動も取り入れてます。
スクワット×100
足パカ×50
エアー自転車こぎ×前後30回ずつ
足バタバタ×50
足上げ×左右30回ずつ
毎日してます。
スクワットは太くなったので辞めました。
今、一番太い太ももが46センチ
ふくらはぎの一番太い所が26センチ
足首18センチ
太ももが痩せません。
どうしたら減るか分かりません。
教えて下さい。
身長×0.3が太もものベストサイズなのを調べたのですが後少し減りません。

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 4
    • 匿名
    • 16/01/09 22:49

    身長150センチです。
    サイズは47センチから44センチになり、今は46センチです。
    計りだしたのも2ヶ月前からなんです。

    • 3
    • 匿名
    • 16/01/09 22:09

    身長何センチですか?
    一番太い時は何センチからのスタートですか?

    • 2
    • 匿名
    • 16/01/09 21:56

    ありがとうございます!
    言い忘れてました。
    終わった後全身リンパマッサージをしたり足は寝る用むくみ靴下を履きながら足をゴロゴロするマッサージので10分ゴロゴロほぐしてます。。

    • 1
    • 匿名
    • 16/01/09 21:53

    クリーム塗ってマッサージ。結構きつめに

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